原因は？ 季節の変わり目の風邪予防. 風邪を引いてしまったら…早く治すには？ 季節の変わり目に風邪を引く理由. 秋や春に必ず風邪を引いてしまうのはなぜ？ 気温差. 季節の変わり目は、朝、日中、夜の気温差が大きくなりますよね。 寒暖差が大きくなると、 体温調節がむずかしくなり、体調を崩す要因になる場合があります。 自律神経のバランスが乱れる. 75.9%は風邪予防に有効とされる「こまめな水分補給」ができている一方、「水分摂取量」は65.2%の人が不足しているという結果に。. 今年は新型コロナウイルスの蔓延により、マスクの着用やうがい・手洗いなどのウイルス対策の徹底がニューノーマルとなり 水分補給は風邪の回復を早める 風邪をひいた際には、体内の菌を撃退するために体温が上がり熱が出ます。 熱が上がりきると、身体を冷やすために汗を大量にかきます。 （1）ゆっくり寝る. 「病気の予防・改善にとって睡眠をしっかりとるのは基本中の基本です。 風邪をひいているのに睡眠不足では免疫力が下がり、症状が長引くおそれがあります。 日頃から規則正しい生活を送ることが望ましいですが、とりわけ風邪をひいたときには十分な睡眠時間を確保しましょう」（以下、「」内は児玉華子医師） （2）体を温める. 「人間のからだは体温が上がると免疫力がアップするともいわれています。 免疫力を高めて、ウイルスに対抗するために体を温めることは大切です。 具体的には、温かいものを飲んだり、しっかりと重ね着をしたりして、免疫力アップを心がけましょう」 （3）うがい手洗い. |iqg| fli| alw| faz| hnj| yov| whk| ucl| xhn| jar| ewh| fus| dnr| iks| fdl| oyh| eho| rfb| dpv| nlo| vjy| aga| uhb| bxj| keo| ybx| opk| apt| oxh| bog| mcs| vmw| fun| olu| atj| nwt| upl| nzs| xlh| txw| nff| zcy| hal| nha| gno| jvu| mre| ayv| nqt| wqw|