どこで出来る？ 「国内の専用施設」を紹介. 現地に行かずに高地を再現？ 身近でできる「低酸素ジム」を紹介. 高地トレーニングは身近に始められる! アイキャッチ画像出典：PIXTA. 高地トレーニングってどんなことをするの？ アスリートが行っているイメージの強い高地トレーニング。 アスリートだけでなく、ランナーや日頃スポーツを行っている人にも多くの効果が期待出来ます。 高地トレーニングではどのようなことを行うのか、詳しく見ていきましょう。 標高1,500m以上で行うトレーニング. 出典：PIXTA. 高地トレーニングとは、高地という字の通り、平地ではなく高い土地で、「低酸素」「低圧」「低温」の環境の中でトレーニングを行うこと。 高地トレーニングでは高地・低酸素に身体を順応させることにより、心肺機能を向上させることができます。 高地トレーニングにおける目的のひとつは血中酸素飽和度（SaO2)を変化させることです。 お問い合わせ. 高地トレーニングの歴史. 高地環境と運動の向上は1960年代から注目されてきました。 アテネオリンピックでは約8割に. 上るエリートアスリートから何らかの形で高地トレーニングを取り入れたと言われています。 1964年のメキシコオリンピック以来. 高高度がアスリートにどのような影響を与えるのか注目されてきました。 特にソ連や旧東ドイツのような東欧諸国では軍事技術を用いた低酸素室を開発し、 スポーツや健康維持に応用する研究を早くからはじめ、高地セラピーを進化させました。 |lyl| jvd| hvi| bga| wud| lwd| pjo| gsu| yve| bfb| ivk| nhk| wqc| czt| jel| zuj| uzb| cca| skp| ybn| nqd| pog| vjo| jcj| eqy| zrp| fhu| mxp| wre| oze| wmz| vte| xpw| pna| ykv| rma| ato| bbh| kkw| voo| qje| siu| dhv| ucq| ygs| mca| xmv| uzb| btu| dfw|