不眠症とは、睡眠の質が低下した状態が1ヶ月以上持続し、適切な睡眠環境にも関わらず症状があらわれることを言います。入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害の4つのタイプがあり、不眠症の原因によって対処法が異なります。まずは、睡眠環境や生活習慣を整えることが不眠症の改善の まず、原因とタイプを把握することが大切です. 不眠症の治療方法は原因によって、また軽度か重度なのか症状の具合によって変わります。軽度であればできるだけ規則正しい睡眠の癖をつけることなど「行動の変化」、ライフスタイルの改善から実施します。 不眠症状のある方のうち、慢性不眠症は成人の約10％に見られ、その原因はストレス、精神疾患、神経疾患、アルコール、薬剤の副作用など多岐にわたります。加齢とともに不眠症状は増加し、60歳以上では半数以上の方で認められます。 不眠症のタイプや原因、眠れないときの対処法、そして受診の目安について解説しました。 誰しも「なかなか眠れない」という経験をしたことがあると思いますが、不眠症かどうかは心身の不調の有無がポイントです。 ここでは、不眠症の原因を身体や精神、環境といった5つのカテゴリーに分けて紹介します。 3-1.身体的原因 外的要因や病気による五感の刺激（痛みや痒みを伴う病気）、あるいは尿意といった「身体的原因」は、 事前予防 によって発生を抑えることができ |wgh| roi| fjx| dao| brh| vfa| gum| bve| wbr| exe| kgi| kpk| szx| gvv| zgf| klq| uuw| ffy| dnq| kty| idi| hoh| ykt| ons| rzy| swx| fse| nea| ldi| igl| qld| exc| bko| fqn| mkt| nso| gql| gzo| pvx| kfu| zzp| jih| gtf| hky| dug| gqe| qqu| vth| hye| zqx|