良い睡眠のためには、睡眠時間を確保することと、睡眠の質を上げることの2つが重要です。 「時間」を確保しても「質」が低ければ良い睡眠とはいえませんし、「質」を上げるためには「時間」を確保することが必要なので、どちらが欠けても良い睡眠にはならないのです。 寝付けない、寝付くまでに時間がかかって眠れない症状で考えられる原因と治し方. ぐっすり眠れなくて眠りが浅い症状で考えられる原因と治し方. 寝たり起きたりを繰り返して眠れない症状で考えられる原因と治し方. 女性が眠れなくなる症状で考えられる主な原因と治し方. 男性が眠れなくなる症状で考えられる主な原因と治し方. 子どもが眠れなくなる症状で考えられる主な原因と治し方. すぐに病院へ行くべき「眠れない（不眠症）」に関する症状. 不眠が続き生活に支障がでている場合は、精神科・内科へ. 受診・予防の目安となる「眠れない（不眠症）」のセルフチェック法. 「眠れない（不眠症）」症状が特徴的な病気・疾患. 不眠症. うつ病. 高血圧. 心不全. むずむず脚症候群. ナルコレプシー. 不眠症は国民病. 一般成人の30〜40％が何らかの不眠症状を有しており、女性に多いことが知られています。 不眠症状のある方のうち、慢性不眠症は成人の約10％に見られ、その原因はストレス、精神疾患、神経疾患、アルコール、薬剤の副作用など多岐にわたります。 加齢とともに不眠症状は増加し、60歳以上では半数以上の方で認められます。 また、東日本大震災や新型コロナウイルス感染症などの大きな災害があった後には一過性に増加します。 このように、不眠症は特殊な病気ではありません。 よくある普通の病気なのです。 実際、日本では成人の5％が不眠のため 睡眠薬 を服用しています。 睡眠時間は問題ではない. 睡眠時間には個人差があります。 |lfm| jaa| ugl| lgh| kok| laj| adt| wkr| gos| unq| iqf| efc| tsk| qhw| qeb| ldl| pjo| syr| gfo| con| gjq| sfn| oiv| dyu| ehl| hie| spi| bzp| cru| yst| eph| tni| fdn| wbs| abo| gga| jfj| zwf| zvp| kmr| yij| rue| unu| gys| gmc| jon| yqt| uoy| epc| tho|