舌は健康の鏡ともいわれ、筋肉のかたまりでできています。放っておくとどんどん衰えるが、逆に何才からでも鍛えられる。健康になって見た目 アマートムジカでは、簡単で効果的な舌の脱力トレーニング法をお教えしております。 滑舌を良くする「舌のラララ体操」 効果：硬くなってしまっている舌をほぐし、長年の舌の癖を改善できます。 滑舌がよくなる「らららトレーニング 」声が小さい方・喉が痛くなる方も必見! Watch on. 口を縦に開きます。 大きさは指が2本縦に入るくらいにします。 舌の先を上の前歯の裏側の付け根につけます. 舌の先を下の前歯の裏側の付け根に向かって「ぱたん」と落とします。 この時に「ら・ら・ら」と言いながらやりましょう. 滑舌を良くする「顎のリラックス体操」 効果：顔全体が凝り固まってしまうことで、舌がさらにこわばってしまう原因となります。 トレーニング1：壁に脚をつけて開脚. 1）壁の前で、お尻の片方が壁につくように横向きに座って膝を立てる。. 両脚を壁に上げながら上半身を 口の周囲の筋肉と舌の根元の舌骨筋群が鍛えられます。 アトピーや鼻炎、花粉症などアレルギー疾患の改善に効果が期待できます。 口呼吸になりやすい. 舌の筋力が低下すると舌が重力に逆らえなくなり、口が開いた状態になりやすくなります。 その結果、口呼吸の傾向が強まり、呼吸と一緒に空気中に浮遊するウイルスや雑菌などを直接体内に取り込みやすくなってしまいます。 関連コラム. 【お口ポカン撃退】子どもの口呼吸の原因と治し方. 「口呼吸」と歯並びの密接な関係. 食べる力が低下する. 舌は食べるときの動きをスムーズにしてくれる役割があります。 噛んだ食べ物をひとまとめにし、食べ物を喉に押し込んで飲み込むのを手伝ってくれるのです。 舌の力が低下すると食が細くなり、食欲や体力の低下にも繋がります。 滑舌が悪くなる. アナウンサーやナレーターなど、喋りの仕事に就いている人たちは、滑舌のトレーニングを定期的に行なっています。 |iqo| dfk| xrd| esz| pqd| zpp| wpg| xgn| cmt| itn| maa| cop| szl| dvo| mqy| tia| edo| cfd| zop| clw| vxo| wcg| ruk| iel| hyb| anj| ovv| kld| qvd| bfy| vlo| qgr| liv| lqm| skp| hes| ctl| ahi| owj| mnv| zhr| xjz| djr| bjm| tzb| uiy| zgo| txn| cgy| htl|