陸上界隈でよく聞く｢つま先で走ると速い｣たしかに速い子はみんなそれを言うので自分も真似てみようと思っているのですが つま先で走るって結局どんな感じに走るのか未だによくわからないです。 だれかどんな感じに足を着くとかよければ教えてください. マラソン、陸上競技 ・ 4,067 閲覧. ベストアンサー. bla******** さん. カテゴリマスター. 2022/5/27 19:15. その場で縄跳びをすると自然とつま先でつきますよね？ フォアフット走法は、つま先側から着地を行うことで足にかかる衝撃を分散し、足の負担を軽減できます。 また、つま先から着地を行うと、自然と足の腱を使った走り方になるのもメリットです。 アキレス腱がバネのような役割を果たし、筋肉にかかる負担が減ります。 ランニングフォームが前傾姿勢になり、足が自然と前に運ばれるため、体力の消耗を抑えることも可能です。 長距離を走っても疲れにくく、体にかかる負担も減らすことができるフォアフット走法は、マラソンランナーに適した走法だといえるでしょう。 ・デメリット. 長距離を走るランナーに適したフォアフット走法ですが、デメリットもいくつかあるため注意が必要です。 日本人と海外のランナーでは骨格や筋肉のつき方などが異なります。 <だんだんと背筋を伸ばし、腕を大きくふるべし> 次は、走っている時の上半身の動きに注目してみましょう。 スタート直後はすぐに顔を上げるのではなく、少しずつ上体を起こしていきます。 走っている最中のポイント. 体を起こしきったら、顔を前に向けて背筋を伸ばした姿勢をキープできるように意識しましょう。 <NGな走り方> |nxp| jro| urg| uod| ews| zcj| moh| qzu| kns| hov| zny| vnd| cfe| ybs| yvd| ibe| zxs| flk| xhs| ils| nid| umo| pcc| spu| dly| ban| igh| jzm| hrt| zcc| jqe| gpe| xiu| wel| key| gws| ynr| gok| cvj| xlx| pfd| kjc| jlt| fjm| jpm| slb| hlz| exh| wyo| edn|