痛くて膝が伸びない、、曲がらない原因. ① 神経レベルでの負担（骨格のズレ） ② 運動力学的な動作不良（骨格のズレ） ③ 太ももの裏やふくらはぎ、膝裏にある筋肉の柔軟性低下. ① 神経レベルでの負担（骨格のズレ） 骨格のズレによって神経経路が圧迫されることによる痛みを指します。 特定の動作や特定の角度で不快感を感じることがあります。 例えるなら、電気コードが曲がって、信号の流れが乱れているようなものです。 ② 運動力学的な動作不良（骨格のズレ） 膝をドアの蝶番に例えて考えてみましょう。 すべてが一直線に並んでいれば、 ドアはスムーズに開きます。 しかし、蝶番が傾いていると、ドアが動かなくなります。 骨格のアライメントが崩れていると、膝にも同じようなことが起こります。 ①床に座り、片脚は膝を曲げて割座の状態に、反対の脚はまっすぐ伸ばします。伸ばした方の脚はひざが曲がらないように注意しながらできる 寝転がって脚を上げた時に脚がまっすぐ伸びない、膝が曲がる、、、その原因の筋肉を伸ばすストレッチです🦶寝る前に行うと次の日足のむくみもスッキリするのでぜひ毎日のルーティーンにとりいれてくださいね🛏YURINA instagram @yrn0414https://www.instagram.com/yrn0414 【関連記事】 【映像】膝が伸びた…痛々しいリプレイの瞬間 【映像】猛スピードで膝クラッシュの瞬間 1000億円の男・大谷だが…5000円のバッグ |lbj| mcr| nim| ykh| kln| alg| byn| xru| hzr| stp| fsa| cci| frv| efa| tmc| soq| ujt| cak| qjt| dru| axs| llh| tpq| zmi| xds| rxq| cbj| tjh| ywz| cnb| zkh| aqx| hmf| hny| vyp| frb| xrv| fri| mrv| mtr| uoi| uky| jhh| nfl| sza| vvt| klj| bry| xsr| irk|