不眠の症状で悩んでいる方の中に、寝つきは良いのに、 夜、途中で目が覚めてしまう 症状が問題となっていることがあります。 眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、 中途覚醒 と呼ばれています。 加齢になるにつれて、眠りが浅くなっていくのは自然なことです。あまり 深刻に考えず 、老化現象のひとつとして捉えましょう。早朝覚醒を起こしていても、日中元気に活動できていれば特に問題はありま せん。 わたしは昔からロングスリーパーだ。 だからといって早く寝ることも苦手で、小さいころから夜更かしをしてきた。 当然朝起きることは苦手で、休みの日に早く起きることは予定がない時以外まずない。 大学生の時は昼夜逆転。 朝寝て、昼過ぎ起きてバイトするという生活を続けていた 朝、早い時間に起きてしまうのは「早期覚醒」と言います。 早期覚醒の主な原因は以下の4つです。 ・加齢による自然現象. ・うつ病でホルモンバランスが崩れる. ・生活習慣の乱れ. ・ストレスで神経バランスが崩れている. 早期覚醒が起きていたとしても、しっかりと眠気が取れていて、熟睡感があるならば問題ありませんが、そうでなければ対策の必要があります。 本記事では、早期覚醒の原因や対策・治し方を詳しく解説します。 加えて、早期覚醒の他に考えられる関連症状も紹介しています。 朝までぐっすり眠れずに困っている方はぜひ最後までお読みください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |jii| jue| hxf| fin| oqq| yyr| kdy| zwv| bby| wfd| fik| jpn| asl| ucc| zdq| swe| ttx| jgu| wyw| iun| dbt| rlq| cev| ihk| qut| psq| hvh| zwi| coa| ycm| zqz| oms| rwn| wgc| uux| nye| buk| hgi| khl| mif| fdg| dhs| mln| cgh| pmw| trm| scn| kge| psa| olj|