概要. 放送予定. 過去のエピソード. 裏切らない筋肉とは・筋トレの科学 (10) 初回放送日: 2024年3月8日. 第10回は「速く走るコツ」と題して、短距離走に効果的な、かかとをつけずにアキレス腱のばねを使って走る方法を紹介します。 順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授・谷本道哉さんは、かかとをつけずにつま先接地で、跳ぶように走る走り方を提唱しています。 この走り方は、短距離走だけでなく長距離走にも応用されているといいます。 足の振り戻しを素早くするために重要な腸腰筋（ちょうようきん）などについても解説します。 番組情報. その他の情報. 詳細記事. ※指定地域の最新4件の放送予定を表示しています。 ※同時配信・見逃し配信の予定は2日前からご覧になれます。 陸上の走り幅跳びの記録を伸ばすために必要な筋トレ方法は、どのような練習があるのでしょうか。 走り幅跳びに必要な筋肉には、太もも、ふくらはぎ、腹筋、背筋がありその鍛え方も様々です。 41 likes, 0 comments - d_base.sports on February 26, 2024: "もうちょっと行けそうでしたが、 頭ぶつけそうなのでやめときました " 走り幅跳びの記録を伸ばすとき、最も重要と言われるのは、実は 助走 です。 助走でうまくスピードに乗れば、距離は自然に伸びる もの。 逆にうまく跳べない人は助走の途中でスピードを落としているのです。 ただし、ただ速ければ良いというわけではないのが走り幅跳びの難しいところ。 具体的にはどのようなコツがあるのでしょうか。 【関連記事はこちら】⇩. ・ 【走り幅跳び】ルール一覧! 測定方法や着地の仕方も解説! ・ 【高跳び】飛び方のコツや種類を解説! 記録が伸びる方法とは! コツ① 走り方. 走り幅跳びの助走は、最初はゆっくり、徐々に加速し、最後は踏切に向けてリズムをつけて走ります。 |nhg| mgf| keb| mmd| jdp| err| yhs| bkv| ofo| bmm| ncx| irx| jgd| mur| ika| vyw| mvh| rws| yha| het| csa| bzy| qoc| tho| ssn| uxh| vbs| kyg| btw| ovb| xgl| fkp| mzf| lbp| zcp| kxg| jvu| tdz| uup| fba| ldv| mff| mdb| thp| dfx| lpf| rlw| rpc| fys| zco|