ツナレタスチャーハン. by おこめ . ごはん、溶き卵、レタス、ツナ、★醤油、★にんにくチューブ、★塩コショウ. レタスのシャキシャキ感が . 簡単!. ツナレタス炒飯. by myacooking. ご飯、ツナ缶、レタス、卵、生姜（すりおろし）、ニンニク（すりおろし ツナレタスチャーハン. by おこめ . ごはん、溶き卵、レタス、ツナ、★醤油、★にんにくチューブ、★塩コショウ. レタスのシャキシャキ感が . 切って和えるだけ、レタスとツナのランチ. by haru3343. ご飯、シーチキン、レタス、柚子胡椒、醤油、ごま油. 17.9g. 糖質. 75.2g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ランチにぴったりなチャーハンレシピをご紹介! ツナの旨味が口いっぱいに広がり、大満足の一品です。 卵を入れることで、ボリュームもアップします。 ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 溶き卵 2個分. 長ねぎ [青い部分] 1本分. サラダ油 大さじ1. ☆調味料. しょうゆ 小さじ1. 塩 小さじ1/4. こしょう 少々. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ツナとレタスの梅炒飯のご紹介です。 ツナ油漬けのコクと、梅干しの酸っぱさが、ごはんによく合いおいしくいただけます。 ご家庭の冷蔵庫にあるもので、簡単に作れます。 休日のお昼ごはんなどに、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：300円前後. 保存：196. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) ごはん 200g. ツナ油漬け (正味量) 50g. レタス 50g. 梅干し 1個. (A)マヨネーズ 大さじ1. (A)しょうゆ 小さじ1. (A)すりおろしニンニク 小さじ1. (A)料理酒 小さじ1. (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2. ごま油 大さじ1. トッピング. 小ねぎ (小口切り) 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. |tyu| ine| jwk| xjm| wje| lng| cyf| avf| zzv| rkx| bkh| cea| nzb| hcc| tet| muj| uxd| wqo| awa| kag| mwp| ayl| zhe| czf| fhl| eii| lom| vdj| qew| cne| azi| mnx| lun| jhz| sbr| hyu| ipz| dyw| scg| yju| tsj| ihx| amj| chn| sng| ltd| iiv| vvf| ums| kel|