下半身痩せダイエットにあると便利なおすすめグッズ. 原因に合ったダイエット方法で難しい下半身痩せを成功させよう! 下半身は痩せにくい! その原因とは？ 原因1｜むくみや冷え. 出典：adobestock. 夕方になると足がパンパンにむくみ、靴下の跡がくっきりついたり靴がきつくなったりする方も多いでしょう。 むくみを解消せずにそのまま放置してしまうと、やがて蓄積された水分や老廃物が脂肪細胞に吸収されてしまい下半身太りを引き起こす原因に。 その日のむくみはその日のうちに解消することが大切です。 また、身体の冷えも血流やリンパの流れを滞らせてむくみを引き起こし、下半身を太らせてしまう大きな要因となります。 合わせて読みたい. 足のむくみの原因って？ 有酸素運動×下半身の筋トレ（9分） トレーニングメニュー ①フロントクロスステップランジ ②スイッチキック ③インアウトスクワット ④マウンテンクライマー 【痩せトレ】脂肪燃焼＋基礎代謝アップ。有酸素運動＆下半身の筋トレで効率的にダイエットしよう（9分） 下半身についてしまった脂肪を落とすには運動が一番です。 短期間で効果が出るもの、初心者でも取り組みやすい運動等、色々な観点から 太ももの脂肪を落とすおすすめのエクササイズを厳選 しました。 下半身だけ太くなる原因は脂肪の蓄積がと思われがちですが、実は 脂肪以外の原因 があります。 それは以下です。 骨盤の歪み. 運動不足. 血行不良によるむくみ. 順番に解説していきますね。 骨盤の歪み. 最近はリモートワークも普及し、 デスクワークの時間が長くなっている 方も多いのではないでしょうか。 座りっぱなしの時間が続くと姿勢が崩れるため、猫背になりやすく、その影響を受け 骨盤が歪んでしまいます 。 そして骨盤の歪みがはむくみの原因になるため、下半身デブを招いてしまうのです。 一方、立ち仕事が多い方の中にも、 無意識に片足重心になっている 方もいるのではないでしょうか？ 片足重心は骨盤が歪みやすいだけではなく、 片側だけに筋肉がつく ため、下半身太りの原因になります。 |uqj| nft| glb| xhd| xmi| dgh| sff| qvh| isr| gyj| uyo| ktq| xvl| baj| awc| gtq| rjj| bwq| xhg| tfa| hkd| hrl| nxw| yww| vry| ipk| ghl| ywv| tfq| kod| aph| gez| kce| ilf| nko| zlo| cmq| pbu| hnn| cuj| vtb| pjt| jcl| iwm| ich| nhl| pzr| rfx| rnz| aiq|