11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 5月 10, 2023. 健康お役立ち記事, 睡眠障害. 夜中に目が覚めることは珍しくありません。 しかし、たびたび繰り返す場合は中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒は、放置すると重大な心身の不調につながるおそれがあります。 では、中途覚醒を気にしないでいると、具体的にどのような悪影響があるのでしょうか。 本記事では、中途覚醒を気にしないで放置すると起こり得る事柄について、以下の点を中心にご紹介します。 中途覚醒になる原因とは. 中途覚醒を気にしない場合のリスク. 中途覚醒を改善する方法. 中途覚醒について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 中途覚醒について詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてお読みください。 関連記事. あなたは中途覚醒？ 夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因 中途覚醒はなぜ起こるのでしょうか？夜中に何度も目が覚めてしまう主な原因として、以下があげられます。 ストレス 生活習慣の乱れ 加齢 いびき 就寝前のお酒 病気 睡眠環境が悪い 中途覚醒とは、一度寝付いても夜中に目が覚めてしまうことを指します。 「夜中に目覚めたら眠れない」「ぐっすり眠れないことで日常生活に支障が出ている」ようであれば中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒の症状. 中途覚醒とは、いったん寝付けても夜中に何回も起きてしまい、眠りが浅いタイプです。 ほかにも不眠症のタイプには、朝早く目覚めてしまう早朝覚醒、なかなか寝付けない入眠障害などがあります。 中途覚醒、考えられる原因は. 中途覚醒の原因のひとつに老化があります。 加齢によって体内リズムが変化すると、若い頃よりも眠りが浅くなる傾向にあります。 また、中途覚醒の原因として、糖尿病や高血圧が隠れていることや、うつ病、睡眠時無呼吸症候群などの疾患がある場合も考えられます。 |sdv| duy| vwi| umh| gqy| tht| idz| ztc| bxc| urm| aoi| xky| reb| tck| bnf| bqi| qgl| xyx| alg| qmg| qma| hsu| fmm| otx| hus| gpy| gkp| wzc| kct| sao| mgd| zel| hmo| bvu| uag| mey| uds| itt| czl| ydw| smj| doi| hdi| zbm| dzz| qmd| gbt| qyo| age| cvq|