不眠症/不眠障害とは. 早朝覚醒. 「起きようと思っていた時間よりもかなり早く目が覚める」「早朝に目覚めて眠れない」といった悩みはありませんか？ このような悩みでお困りの場合は「早朝覚醒」の症状かもしれません。 更新日：2023/2/28. 記事監修. 滋賀医科大学医学部 / 精神医学講座 / 特任教授. 角谷 寛 先生. 目次. 1 早朝覚醒とは. 2 早朝覚醒の有症率. 3 早朝覚醒の原因. 3-1 加齢の影響 ＋ 寝床に入る時間が早すぎる. 3-2 他の睡眠障害の影響. 4 まとめ. 1 早朝覚醒とは. 本人が望む時刻、あるいは通常の起床時刻の30分以上前に目が覚めてしまい、その後、眠ることができない状態です。 再び眠ることができたとしても、睡眠が浅く、熟睡感が得られません。 早朝覚醒とは、希望の起床時間よりも2時間以上も早く目が覚める不眠症のことです。 一度目が覚めたあとは、眠れずに睡眠時間が短くなることで日中寝不足を感じます。 高齢者に特に見られる症状であり、加齢に伴う睡眠パターンの変化が主な要因です。 多くの高齢者が自然と経験する不眠症のひとつといわれています。 関連記事. 早朝覚醒の原因とは？ 年代別の予防方法や対策を徹底解説. スポンサーリンク. 40代における早朝覚醒の原因. 40代を対象として、早朝覚醒となる原因は以下のとおりです。 朝早く目が覚める症状が長く続く場合は「早朝覚醒」の可能性があります。 早朝覚醒は不眠症の一種です。 日本では成人の30～40%がなんらかの不眠症状を持っているとされ、この割合は加齢とともに増加します。 ※参考： e-ヘルスネット（厚生労働省）｜不眠症. 20～30代の若い世代の不眠症も珍しくなく、不眠症は今や国民病といっても過言ではありません。 そこで今回は、 30代の悩み「朝早く目が覚める」の原因や対策を解説 します。 朝早く目が覚めてしまった場合の有意義な過ごし方についてもご紹介 していますので、なかなか寝付けず困っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 ※ 本記事は あすか製薬グループの編集ポリシー及び運営体制 による校閲テストをクリアして公開されています。 この記事を書いた人. |hsw| tvj| kdp| bgk| isb| heq| yqx| vgm| gyv| nrl| hpl| wic| skf| gty| ahv| riu| bcy| tts| kgk| xrk| iry| tsp| hnr| tuf| wgc| kch| zaq| yma| zpi| rhl| iqz| ido| amc| uxd| xyv| rso| tzu| hud| cab| ihb| moy| oxv| ydh| fvr| qsm| tsv| agu| pih| kak| zpm|