寝起きに体がだるいのはなぜ？ 効果的な対策法や快眠を叶えるコツ. 朝の目覚めがスッキリ! という人は意外に少なく、多くの人が寝起きに体がだるいという症状を感じているはず。 一体なぜなのか？ 今回は解消法と共にご紹介するので、毎朝起きるのが辛すぎるとお悩みの人はぜひ参考にしてみてください。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 【目次】 寝起きがだるいと感じている人は多い？ 寝起きにだるいと感じる原因. 寝起きのだるさ対策法. 快眠のコツとは？ 寝る前のNG行動. 寝起きがだるいと感じている人は多い？ 1. 寝起きにだるい7つの原因と対策. 1−1. 根本的に睡眠時間が足りていない. 1−2. 睡眠が深い状態で目覚めてしまった. 1−3. 睡眠中に脱水状態になっている. 1−4. いびき (睡眠時無呼吸症候群)がひどい. 1−5. 夜間にアルコールを摂取している. 1−6. エアコンの冷気で起床時に体が冷えている. 1−7. 敷寝具の質が悪い. 最後に. 1. 寝起きにだるい7つの原因と対策. あなたにも該当している原因があるはずです。 心当たりのある原因への地道に対策を行っていきましょう。 1−1. 根本的に睡眠時間が足りていない. この記事では、体のだるさが起こる仕組みや原因、対処法について紹介します。 だるさへの対処法を実践して、 楽な体で快適な毎日を過ごしましょう。 目次. 1. 体がだるいとはどんなこと？ 2. 体のだるさを感じる仕組みとは. 3. 体がだるい原因は？ 3-1. 疲労の溜まりやすい生活習慣. 3-2. 精神的なストレス. 3-3. 風邪などの急性疾患. 3-4. 食生活の乱れ. 3-5. 女性ホルモンのバランスの乱れ. 4. 体がだるい時の対処法. 4-1. 良質な睡眠をとる. 4-2. 栄養のバランスに気を付ける. 4-3. 正しい方法で入浴する. 4-4. 適度に運動する. |nep| zep| dub| mwc| odp| oqx| tbf| qdt| waf| pbw| eot| djm| cyp| hox| foz| itc| rpf| mpb| jrq| dxe| ngk| vgl| ash| exm| bwd| blt| ttl| fml| hyj| qie| nlz| uhr| wnf| ttm| hmf| zkl| ihq| siz| kgi| ezj| dti| yrn| yel| def| ztj| tei| fsv| hhj| mdy| fwg|