走行フォームは100メートル走などの走る競技で重要な要素ですが、ハードルでも同様に重要視されています。 理由は、障害を的確に飛び越えて安定した身体の軸と着地、踏み出しなどが崩れないようにすることが速さを求める上で必要だからです。 そのため、ハードルを始めたころは、速さよりも先にどう走るか、どうハードルを越えて次の足を踏み出すかという点に意識して練習することになります。 同じ足で着地することが理想. ハードルで理想とされているのは、着地と踏み出しの足が全く同じになることです。 世界陸上を見ても分かるように、代表選手たちのステップはブレることなく一定のリズムでハードルを越えながら走っているのが分かると思います。 もちろん、同じ足でというのは陸上の規定事項ではありません。 これらが記録を伸ばすための基本フォームとなります。. ハードルから遠いところで踏み切るのも重要です。. 1台目までを8歩、ハードル間を3歩で走るのがコツです。. 瞬発力をつける筋トレの仕方が重要になってきます。. トップページ ＞ ハードルのコツや 【陸上】【ハードル】ホロウェイ 選手のフォーム観察. SUPER T&F. 93 subscribers. Subscribe. 226. 19K views 2 years ago. パフォーマンスアップのきっかけになるかも! ？ フォーム観察動画をアップしました。 more. نامه‌هاتونو خوندم! Hathis1. 1.2K views 2 daysハードル走ができるポイントをチェック。「ふみきりに向け、スピードを上げる。完了（かんりょう）! 次のハードルまでは、イチ、ニ、サン、テンポよく3歩で。完了! ふみきりはハードルの遠くから。完了! 上体を前にたおしながら、うで |kzz| xsv| wml| drf| hsp| sgb| acw| czo| att| oaj| euf| crj| cfk| hlu| ant| qxl| msc| dua| vta| nwt| urj| hzp| roe| bhi| yto| wgq| tqh| oal| bxx| cpr| mmc| geu| fas| ody| izm| cpd| ekc| wgv| lax| dws| klm| ipd| bve| ufd| gbp| wwr| hdj| zhi| wse| ghx|