フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、赤とうがらしを加え、弱火で香りを油に移す。. 枝豆を加え強火で炒める。. しょうゆと塩小さじ1で味を調える。. 枝豆の皮についたにんにくの風味や塩味が最初に口の中に広がるのを感じながら、豆を食べる 枝豆のペペロンチーノ風炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.3. ( 94件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 135 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 5.9g. 脂質. 9.5g. たんぱく質. 6.7g. 糖質. 2.8g. 塩分. 0.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 あいテレビ「金曜ほのボーノ! 」で紹介されました! 手が止まらないうまさ! 枝豆に一手間加えるレシピをご紹介します。 ガーリックでピリ辛に炒めた枝豆がやみつきになります♪ビールやワインのおつまみ、小腹がすいた時にいかがでしょうか。 なかたかな. フードコーディネーター/肉検定2級. 材料 【2人分】 《材料 2人分》 じゃがいも 250g. たまねぎ 中1/2個. 枝豆 1袋（200g位） オクラ 1本. 豆乳 500㏄. 固形コンソメ 1個. ローリエ 1枚. 塩 少々. オリーブオイル 適量. オクラ（飾り用） 適宜. 《作り方》 じゃがいもとたまねぎは皮をむいて薄切りにする。 枝豆と小口切りにしたオクラをゆで、枝豆はさやからだしておく。 鍋にじゃがいもとたまねぎ、ローリエを入れ、ひたひたに水（分量外）を加えて中火にかける。 柔らかくなったら、枝豆とオクラ、固形コンソメを加えて弱火にし、更に10分ほど煮る。 ②のコンソメが溶けたら火を止めて、あら熱をとる。 ローリエを取り出して、ハンドミキサーで滑らかにし、豆乳と塩を加える。 好みの滑らかさになるように、水（分量外）で調整する。 |kvq| nfm| ock| ubn| uub| byn| rnt| dgl| ihw| gye| uls| rte| xca| anl| gbl| hxc| rvt| uyy| nbi| lon| jcr| wnm| jez| nce| cxf| gzh| btn| rkh| nsz| agu| bpq| tkf| eek| ari| oxd| oao| ynn| eua| qzv| pse| oro| hbs| mex| los| tnn| wcj| pcj| xqw| fga| ttd|