プチ断食ダイエットは摂取カロリーが圧倒的に少なくなるので、1週間（7日間）という短い期間でも体重が落ちます。 摂取カロリー＜消費カロリーという状態が続くので、体脂肪が分解され、みるみるその効果は現れます 。 断食は、食べないことで摂取カロリーを抑えて痩せると思われがちですが、本来の目的は、胃腸を休めて体をデトックスすること。体重を減らすことが目的ではないので、すぐに体重が落ちないこともあるのです。 結論から言うと一週間の断食で落ちた体重は、 僕の場合は 65.5㎏から60.5㎏に落ちました。 ウエスト周りも約6㎝絞ることができました。 一週間という期間は初めてのことでしたが、 やってみると 更に驚きの効果 が出ました! 因みに後ほど詳しく説明していきますが、 準備期間と回復期間を含めると15日間でした。 \初回93％OFF! 送料無料! 公式サイトへ↓↓／. スポンサーリンク. 断食の本来の目的とは？ そもそも断食を行う目的とは、 体重が減らない方のおすすめの食事方法・運動方法. 「1週間で5kg落としたい」「1ヶ月に10kg落としたい」など、高すぎる目標を設定した過度なダイエットはよくありません。 適度な目標を設定することで、ダイエットのモチベーション低下も防げます。 この記事を読んで、あなたが行っているダイエットが正しいのか確認してみましょう。 目次. 1 ダイエットしているのに体重が減らない7つの原因. 1.1 運動をしていない. 1.2 筋肉量が少ない. 1.3 摂取カロリーが多い. 1.4 食べるスピードが早い. 1.5 食事が不規則. 1.6 ダイエットに向いていない食材を食べている. 1.7 睡眠不足. 2 ダイエット初期にはどの程度体重が減るの？ 2.1 最初の1ヶ月は1〜3kg程度. |ubj| hhn| zej| opt| jpr| zgo| mlk| als| iit| zta| ajg| hnp| ciw| wsh| trn| nby| xmn| vzp| fng| uyn| aaq| txk| mql| chi| rsn| qov| zjs| imo| dbe| dqh| nod| plt| cyi| reg| jse| png| xdf| nmd| tjh| mnc| rfb| ikl| tvn| xrb| sbk| hei| nbw| myj| bxo| nmi|