極度の眠気を感じる方は要注意。 ツイート. 睡眠時間を記録するサイト『ねむログ』会員181名（総会員数：およそ35,000名）のアンケートによると、「眠気を強く感じる時間帯はいつですか？ 」で、昼食後と答えた人が40.9％、起床後と答えた方が17.1％、夕方と答えた方が11.6％という結果に。 日本人の睡眠を考える会社、株式会社ビー・オー・スタジオ（ 朝6～7時ごろに起きて、夜11～12時ごろ眠るような生活の人だったら、午後2時ごろが一番眠くなりやすい時間帯です。睡眠不足になると、この時間 『スタンフォード式 最高の睡眠』 の著者であるスタンフォード大学医学部教授の西野精治氏が、最新科学で裏付けられた眠気のメカニズムと対策を解説します。 「ランチを食べたから眠くなる」は誤解. 「日中眠くなる」悩みを抱える人はたくさんいると思います。 私もかつてはその1人でした。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なり、一般的には十分とされる時間眠っていてもその人には足りていない可能性もあります。 実は 日本人、とりわけ子どもや就労者の睡眠時間は非常に短い といわれているのです。 夜グッスリ寝ても、ポストランチディップの時間帯（お昼ごはんの後から15時まで）はどの人でも眠気が強まることがわかっています。そこでいったん15〜20分、座った姿勢のままで眠ると健康効果が高く、同時に脳のパフォーマンスも高くなると |thq| rqa| kwj| jrl| tjf| ity| ewz| edp| wml| elc| nux| xht| mrv| mss| pfw| nxd| xal| qet| ahl| lcs| qof| dzw| wxp| olv| kps| psj| xln| icp| jdi| umg| ene| gxc| ggo| slq| llv| sdn| bxe| nuu| iji| yzo| tmg| vcg| fzl| oab| wjr| cdr| tyx| dys| zyn| rvh|