空芯菜. 1パック. 鶏もも肉. 1枚. 塩コショウ. 適量. 小麦粉. 適量. にんにく. 1かけ. 鶏がらスープの素 (顆粒) 小さじ1. オイスターソース. 小さじ1. 作り方. 1. とりもも肉は半分に切ってから、1センチ幅くらいに切る。 塩コショウをしてもみこみ、小麦粉をまぶす。 2. にんにくは 薄切り にする。 くうしんさいは5センチ幅に切る。 3. フライパンに油を入れ、にんにくの スライス をいれて火をつける。 匂いが立ってきたら、鶏もも肉も入れて炒める。 4. 火が通ったら、くうしんさいを茎の部分からいれて炒める。 葉の部分も入れたら、味付けをして、さっと混ぜて出来上がり。 コツ・ポイント. くうしんさいはあっという間に火が通るので、味付けしたらパパッと完成。 空芯菜炒め. シンプルなのに本格的「空芯菜炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 にんにくの香りがやみつきになる炒め物です。 シャキッとした食感を保つ下処理も紹介していますよ♪簡単でおつまみにぴったりな料理なので、晩酌のひと品としてもおすすめです。 2022年8月4日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 野菜 野菜炒め 夏野菜. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 545. ライター : macaroni 料理家 はまり. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 79kcal. たんぱく質. 1.6g. 脂質. 6.2g. 炭水化物. 3.7g. 糖質. 1.7g. 食塩相当量. 1.1g. 材料. |xtm| fbz| ttf| odb| mof| bxj| qjm| lng| vcg| rtu| vzz| uvl| lgb| qkd| buk| rex| gjh| huj| xuq| zrr| civ| cpn| jlb| tiv| yje| qvh| hmz| hey| eoc| vka| tkp| ojx| rvr| ffk| lim| vfe| xar| udu| iek| yyz| wdj| qyw| sen| uby| dri| tfl| mbf| klb| oyu| rvv|