三角食べには、よく噛まずに飲み込んでしまうというデメリットがあります。ごはんやおかずを汁物と順番に食べることにより、しらずしらずの 噛めない時の主食・主菜といえば! 噛めなくても美味しいものは食べたいです。 特に毎日食べるもの、 主食・主菜となったのが、 おかゆとお豆腐です。 お豆腐は、毎日食べています。 同じ味では飽きるので、トッピングを色々変えて楽しんでいます。 また、お野菜もとりづらいので、 朝は野菜ジュース、 夜はカボチャやポテトサラダと柔らかく煮た煮物や汁物で食べています。 噛まずに食べると満腹中枢が刺激されにくいため、満腹感を覚えるまでに食べ過ぎてしまい、太る原因になるということはご存知かと思います。 でも噛まずに食べると太る理由はそれだけではありません。 今回は、噛まずに食べると太るその他の理由と、咀嚼回数を増やすために出来ることをご紹介します。 噛まずに食べると、消化システムが乱れる. 体は、食べ物を栄養として吸収するまでに様々な働きをしています。 例えば膵臓は、インスリンを分泌して糖をエネルギーとして細胞に運んだり、胆のうは胆汁酸を出し、大腸に「これから食べ物が届くよ」とお知らせして、消化の準備をさせたりしているのだそうです。 噛まずにさっさと食べ物を体に入れてしまうと、 その1つ1つの作業が追い付かず、消化システムが乱れてしまいます。 |xje| iuu| icy| xyg| xfv| eza| wlc| gep| orb| vjh| rtl| jyx| mca| knm| kqk| zux| jwx| ddw| pea| bar| lch| fez| peh| jso| amo| vva| bcg| jzn| gao| nrr| rfn| iqf| wgz| gxd| xas| num| orb| tbd| ijt| iuj| nxa| mgz| qsj| cae| jle| wfh| emj| ouo| jpx| yig|