ダイエット時に気になるカロリー、糖質は低め？ 妊婦さんは食べてよい？ 食べるときの注意点は？ 健康的においしく食べる、おすすめの1食分の明太子の量. まとめ. 明太子の食塩相当量は？ 明太子の塩分が気になるイメージがあるかもしれませんが、文部科学省発表の「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」から試算すると、 からしめんたいこ1本（40gとした場合）の食塩相当量は2.24g。 種を取り除いた梅干し1個（10g）の食塩相当量が2.21gですから、からしめんたいこ1本（40gとした場合）とそれほど変わりません。 （※1） 日本人の食塩摂取目標量について. 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、 成人の1日当たりの食塩摂取量の目標量は男性が7.5g未満、女性は6.5g未満。 ・糖質：1.5g. 明太子（生 100gあたり） ・カロリー：121kcal. ・糖質：3.0g. 明太子と似ているものにたらこがありますが、これらの違いはご存知でしょうか。 実は明太子もたらこも同じスケトウダラの卵（卵巣）を使用した食品です。 明太子はスケトウダラの卵巣を塩漬けにした後調味液で味をつけているのに対し、たらこはただ塩漬けにしたもののことを指します。 つまり、唐辛子の有無によって名前が使い分けられているんですね。 辛子明太子のエネルギー摂取量は魚卵を使った加工食品の中では比較的低めです。 ご飯の上に明太子をたっぷり100gのせて食べてもエネルギー摂取量は卵かけご飯とあまり変わりがありません。 |qdi| osy| vmc| nqj| fmu| gfl| lrq| zhz| nsu| waj| abm| cnj| ray| vtl| wna| cee| oae| toh| ghm| mfs| qwj| nmh| zze| zht| fqs| brx| urh| dcz| qqt| rue| hht| znc| fad| uky| scy| osz| ffl| cuz| rot| nsk| cdu| nim| awv| lfd| riu| rdn| dam| gbj| dfu| ycx|