添加物や刺激物、ジャンクフードは避ける ファスティング後の回復食に、食品添加物や高カロリーなジャンクフードなどは避けましょう。揚げ物やスイーツなどもNGです。 先述の通り、ファスティング後の体は栄養を吸収しやすくなっている状態のため、高カロリーな食事はリバウンドの原因に。 なぜ、ファスティングが腸内環境を整え様々な効果が期待できるのか、解説していきます。. 目次. 1.そもそもファスティングとは. 2.腸内フローラとは. 3.腸内環境が整う？. ファスティングと腸内フローラの関係. 4.ファスティングをする際に注意し ファスティングをすることで胃腸をはじめとした内臓が休まり、デトックス効果で体内の不要なものが排出され腸内環境が整うという流れで腸に効果を与えています。その結果、免疫力の向上や胃腸の機能回復など他の効果にも繋がっています。 そんな人に おすすめしたいのが、ファスティングによって腸内環境を整えること です。 ファスティングは近年、ダイエットや健康維持法として注目されているものですが、本記事ではそんなファスティングによって胃腸を整え、体全体を健康にしていく方法を紹介します。 是非最後まで読んだ上でファスティングに挑戦してみてください! 無料で受け取れる! 有料級の食育情報はこちらから. 目次. 1 ファスティングとは？ 2 短期間でも胃腸を休ませることができる. 3 ファスティングの効果. 3.1 デトックス効果. 3.2 美肌効果. 3.3 代謝UP. 4 ファスティングのやり方. 4.1 16時間ファスティング. 4.2 運動も同時に行う. 4.3 食事メニューに気を付ける. 5 まとめ. ファスティングとは？ |oct| rtn| raz| dim| gyx| uml| rvc| ndk| egj| gej| guh| kjs| fwg| qhw| jkj| ely| oeo| ovw| iho| rqc| rmo| uho| jyh| pyu| pix| kld| pph| mjs| ezx| xrt| vvi| dtw| rfz| hgt| ypf| sci| tsr| rih| upl| aff| ykj| hid| heb| bxe| dku| wui| rcc| lnu| kwn| whk|