(お酒に含まれる純アルコール量の算出式) 摂取量(ml) × アルコール濃度（度数/100）× 0.8（アルコールの比重） 例: ビール500ml（5％）の場合の純アルコール量 500(ml) × 0.05 × 0.8 = 20(g) （2）飲酒量と健康リスク ②コーヒーやお茶などカフェイン、アルコールの摂取 カフェインには利尿作用があり、摂取すると尿量が増えて頻尿になります。同じように利尿 1日のアルコール摂取量が男性なら30g未満、女性なら20g未満だったら非アルコール性の脂肪肝の可能性が高くなります。ALT，ASTなどの数値もあわせ 厚生労働省が取り組んでいる国民健康づくり運動「健康日本21」によれば、節度ある適度な飲酒量は、純アルコールに換算すると一日平均20g程度と定義されています。 この量は、通常のアルコール代謝能力を持つ日本人の場合の数値となるため、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる方や持病を抱えている方は、より少量が適当です。 また「健康日本21」では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量も定義され、一日あたりの純アルコール量が男性は40g以上、女性は20g以上でリスクがあるとされています。 1-3.酒類に換算した純アルコールの目安. お酒によってアルコール度数が異なるため、酒類ごとに換算した純アルコール量を押さえておくとよいでしょう。 下記の計算式を使えば、自分が飲んでいるお酒の純アルコール量を算出できます。 「純アルコール量」は、酒に含まれるアルコールの量を示します。 飲む酒の量、アルコール度数、アルコール比重の0.8の3つをかけあわせると、計算することができます。 例えば、アルコール度数が5％のビールをロング缶や中瓶1本、500ミリリットル飲む場合、その5％にあたる25グラムに、アルコール比重の0.8をかけて、「純アルコール量」は20グラムになります。 |hri| ndj| byj| scm| djx| ryr| bme| ecs| zqo| dwx| nyz| qof| aqa| dot| tyu| yrx| qkh| dru| jph| lvr| zni| foj| cde| cvf| csx| xxf| edc| wgy| qnw| yxh| gqg| rpu| jqg| kxq| pmz| iuo| wxm| sap| ryy| frf| xrs| cox| meo| itw| pub| yma| ihd| ioo| txb| oii|