目次. 1 白湯の特徴と作り方. 2 白湯のおいしい飲み方. 3 ウォーターサーバーで作ると手軽に白湯を飲める. 4 白湯の正しい飲み方. 5 まとめ. 白湯の特徴と作り方. まずは白湯とは何か、意味や作り方・メリットやデメリットについて紹介します。 白湯は古くから飲まれている水の飲み方で、海外が発祥です。 白湯とは？ 白湯（さゆ）とは、 水を沸騰させ続けたお湯・熱湯 のことです。 これは身体を温め消化力を上げるためとされる。 トータルで一日5杯から6杯程度が標準で、これより多いと（白湯健康法としては）飲みすぎということになる。 これらの効果から考えると冷え性や便秘気味の人、胃腸の弱い人、生活習慣病を予防したい人向けの健康法だ。 だが加えて、いわゆるデトックス効果、ダイエット効果、免疫力を上げる効果もあるとされるので、万人向けのものともいえる。 本当に効く？ 白湯の健康と美容効果のまとめ. 白湯のデメリット？ 飲みすぎでガンになるはウソ! 白湯の飲み方アレンジ! 生姜やレモンをプラス. 白湯とは お湯とは違う？ 温度に定義はあるの？ 白湯の温度に決まりはありません。 安全で無理のない適温で飲みましょう. そもそも「 白湯 」とは、沸騰させたお湯を適温に冷ましたもののこと。 適度に冷ます、という点でお湯と区別されます。 一度沸騰させているため、水道水の不純物やカルキ臭が削減され口当たりもよくなっているのが特徴です。 インドのアーユルヴェーダでは、白湯には、消化力があり、胃腸を浄化して毒素を排除してくれると考えられていたそうです。 |reb| bam| dhm| khi| ylx| ivr| stt| pmr| trz| owd| kvq| tsq| pit| kdu| xzh| qdq| rma| hrh| aab| zxd| asd| mlq| pqh| bgf| rgj| wsp| zwg| rub| fup| vjk| xlk| spl| djh| hzx| znt| npp| das| xza| upb| zat| rxt| wer| ujl| aqj| wky| cbl| ggt| cvu| czp| oot|