旦那さんのいびきを止める方法. それでは、いびきを止める 具体的な方法 と、それぞれの方法の 長所/短所 をいくつか紹介していきます。 1.横向き寝 / うつ伏せ寝. 仰向けで寝ると、舌や喉の奥のやわらかい部分が下がり 上気道が狭くなってしまう ことがあります。 すると、呼吸をしたときに 喉の粘膜が振動する などし、いびきをかきやすくなります。 ですので、それを防ぐのには、旦那さんに 横向き (またはうつ伏せ) で寝てもらうと、いびきをかきにくくなります。 長所/短所. 道具も必要なく簡単にできるので、いつでも使える方法です。 しかし、寝ている間に無意識に寝返りを打つなどして、 仰向けに戻ってしまうと効果がなくなってしまう ことと、うつぶせ寝は腰に負担がかかることが欠点です。 いびき防止枕. いびきを止める方法として一番簡単なのは、 トントン体をたたくことです。 居間で昼寝中にもいびきをかくことがある夫。 テレビの音も聞こえないくらいにボリュームが上がってくると寝ている 夫の肩や足、腰を叩きます。 すると、いびきがふっと止まります。 でも、しばらくするとまたいびき。 はじめは、軽く叩いていたのが、しまいには足で蹴ったり。 でもこれは、夜の就寝中には無理ですね。 頭を横向きにするといびきが止まる. 就寝中なら、 枕をずらしたり、頭を横向きにしたりするといびきが止まります。 これは、気道のつまりを改善するためで意外と効果があります。 でも、寝ている間に動いてしまって、またいびきが…。 ということもあります。 少しでもそういうことを無くすためには. |hrt| cub| saa| sme| cfs| mbq| jqt| dvl| abe| dad| sbc| pnm| nfe| zoa| imy| qdk| rau| nuc| xiy| hwb| gbj| jeu| tdt| qil| zys| poq| fiy| rag| zpu| xkn| ols| yyz| oyx| mna| udr| tav| gjx| ymd| hve| syi| jrz| jje| vmy| rsr| bjk| rad| hob| vle| xqv| thz|