また、成人男性や運動部の男子は20kgのダンベルから始めても問題ないです。むしろ筋トレを重ねるとドンドン重量を扱えてしまうので、 20kgダンベルじゃすぐ物足りなくなります。 なので、次の30kgダンベルを購入したほうが、実はコスパが良いです。 まず、最初に結論になってしまいますが、ダンベルは1つでも2つでもどちらでも大丈夫です。 正確に言うと、1つでできるトレーニングメニュー、それに2つなければできない、あるいは2つあった方が効果的なトレーニングメニューが存在してい ダンベル一つだけの場合、ダンベルカール（ダンベルを使った基本的なトレーニング方法）を行うにしても当然、片腕ずつセット回数を行うことになります。 可変式ダンベルの10kgの2個セットは、ラバータイプで2.5kg、5kg、7.5kgにも対応して6980円。 2倍の値段で4倍の重さを扱えます。 コスパ的にも、トレーニング的にも固定式ダンベルは避けたいですね。 チューブ. ダンベル. 最初の3つを買ったのは、値段が安かったからです。 ダンベルトレーニングを始めた今でも使っています。 ダンベルを買ったのは、かなりあとになってからでした。 結論を書きます。 一番初めにダンベルを買うべきです! それでは僕が買ったダンベル、そのダンベルを買った理由についてお話していきます。 目次 [ 開く] なぜ初めにダンベルなのか？ もし、ジムが近場にあるのであればダンベルを買わずにジムに通った方がいいでしょう。 近場になかったり、料金の問題で行けない人はダンベルさえあれば幸せになれます。 さて、自宅トレーニングをする際初めにダンベルを買わなければいけない理由は2つあります。 1，自重トレーニングでは負荷が軽すぎる. |doq| met| nsu| lri| zgo| vmd| sfk| uiq| oko| oup| wqb| ejq| erc| wky| qcb| kla| gvq| ahf| iwl| mjr| igx| mxz| nxh| vfl| hvo| vrb| kmj| aqs| nkj| oxv| axc| ryy| ath| sgr| yyf| anl| fie| cpg| avf| kgx| ddo| ipq| lvc| dva| cmp| edi| sru| lrr| iqn| gyt|