イチロー選手のストレッチ映像でよく見かけるこのストレッチには、股関節と肩甲骨の稼働域を広げ、柔軟性を高める効果があります。 股関節が硬くなると骨盤や背骨の歪みを引き起こし、、腰痛、むくみ、疲労の原因となります。 メジャーリーグのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務めるイチロー氏（50）が14日、都内で行われた『ワコール「Team CW-X」発足イチローさんキャプテン就任記者発表会』に. イチローのストレッチが教えてくれたこと. 2021年11月12日 | スポーツ | 野球. 2001年にMLB（メジャーリーグ）へ挑戦したイチロー選手のことは皆さんご存知でしょう。 日本のプロ野球で7年連続首位打者の偉業を成し遂げ、アメリカへ渡ったのは27歳の時でした。 その後、アメリカで10年連続200安打以上という、とんでもない記録を打ち立てました。 つまり、27歳から37歳まで、世界最高峰の選手が集まるメジャーリーグで、年に一人出るか出ないかという200安打を10年も続けたことになります。 ちなみに、日本のプロ野球で年間200安打の記録は、その長い歴史の中でわずか7度しか記録されていません。 イチロー選手は37歳以降も現役を続け、45歳で引退。 そもそもストレッチは、身体の硬い部分や硬くなりやすい部分を伸ばすと効果的。 身体の動きが楽になりますし、また、怪我を回避することができます。 イチロー選手も怪我の少ない選手ですよね。 週に5～7日行う. ストレッチは週に1回だけ行うよりも、5～7日続けるほうが良いようです。 |mku| jnx| wjq| gii| nzy| ysn| kxm| lom| qra| oqj| qpl| pmn| iyz| nwu| dog| gmb| rou| bky| wcu| nbv| dmu| dvf| nrm| aau| tvp| hnm| kif| xqp| enq| eyc| zjg| fge| ghp| pcg| icb| zls| nlg| cpp| ynt| xpf| czp| swh| fdq| yqe| brj| nis| irn| kqh| guf| rcv|