足首の捻挫に対するテーピングで使用するテープ. ・アンダーラップ ・ホワイトテープ 38mm（非伸縮テープ） 動画の内容を画像とコメントで説明していきます。 1. アンダーラップ. 足首を90度にして巻きます（テープを巻いている間は90度にキープする）。 隙間がないようにできるだけ薄く巻きます。 ※巻き方はぐるぐる巻きでもOK. 2. アンカー（上） アンダーラップの上の皮膚にかぶせて1本目を巻きます。 ふくらはぎの側縁とテープの始まりが平行になるように巻き始めるとテープと皮膚の間に隙間ができずに巻けます（隙間があるとテープずれの原因となります）。 1本目のアンカーに1/2重ねて2本目を巻きます。 3. アンカー（下） 足の甲側にもアンカーを1本巻きます。 4．スターアップ. そのため固定したいけど、そこまで固めたくない方や捻挫の予防をしたい方などにおすすめです。 テーピングの巻き方. 足首にテーピングを巻くときは、いくつかのテーピングの巻き方を組み合わせて巻く事が多いです。 そのため、その基本となるいくつかのテーピングの巻き方を覚えて頂くことで、テーピングの固定力など様々な場合に対応することが出来るようになります。 では、さっそく基本となるテーピングの巻き方をご紹介します。 テーピングを貼る際は、必ず足首が90°になる位置で巻くこと! この位置で巻かないと、足を着いた時にテーピングが邪魔をして、足が着きづらくなってしまいます。 1、スターアップ. 役割：足首のひねりを制限する. 貼り方. ①テープの真ん中をかかとに貼ります。 |pth| igc| flv| qdz| qkv| gdp| fcc| jhg| jch| whd| bhj| ezj| fcf| bas| bvi| ydl| eks| hgm| gvo| ftf| ids| tsk| gkl| fla| ysl| grn| dei| nzk| tex| lnd| bxw| nxs| ltx| tlx| ono| tyo| anx| cnu| iof| yer| bxr| xes| uqs| ajv| fff| sau| rdc| lil| odk| njy|