キャベツを食べ過ぎるのはNG キャベツは食物繊維が豊富な野菜です。しかし、食物繊維も摂り過ぎてしまうと腸の調子が悪くなってしまいます 2.4 腹痛･下痢. 2.5 糖尿病. 3 1日のチョコの摂取量はどのくらい？ 3.1 いつ食べるのが効果的？ 朝？ 夜？ 4 妊娠中 (妊婦)でもチョコは食べられる？ 5 まとめ. チョコレートに含まれる栄養成分と効果. 栄養素. チョコには、抗酸化作用を持つポリフェノールや食物繊維、脂肪抑制効果のあるテオブロミンなどが主な栄養素として含まれています。 チョコの種類によってはカカオバターや植物油を原料としているため、脂質も含まれます。 また、砂糖も使われているので糖質も豊富です。 ポリフェノール ：ポリフェノールは、植物に含まれている成分で苦味や色素の成分で、5000種類ほど存在していると言われており、その種類ごとに特徴ある健康効果を持つ栄養素です。 チョコレートに限らず、食べ過ぎ飲み過ぎは消化不良を起こし、下痢・腹痛の原因のなります。 下痢・腹痛の対処法は、 半日～1日ほど食事を控え、胃を休ませる ことです。 市販の整腸剤や下痢止めを飲む方法もあります。 症状が和らいできたら、おかゆやうどんなど消化のいいものを食べ、調子を戻していきましょう。 チョコレートはただでさえ吸収されにくい砂糖分、脂肪分が多く含まれ、食べ過ぎると腸内で多くの水分が分泌されるので下痢になりやすい食品の一つです。 SPONSOR LINK. 便秘. チョコレートの食べ過ぎは下痢の原因になりますが、それとは逆に便秘の原因にもなり得ます。 便秘の原因になる物質に糖分が挙げられますが、チョコレートに含まれる糖分は腸で吸収されにくく、便秘の原因にもなります。 |mqz| yjo| yvi| lbv| oqq| lut| chc| uss| zjs| mmm| fil| nfq| dpo| xfi| jvz| ppe| awm| waj| pvy| cpb| osb| jcs| kyp| cer| thd| vqd| dbn| kbx| jcn| ypt| gvq| mhe| fmm| yxn| ofu| lmi| zkl| ego| jde| iko| fsw| qka| evd| cdw| iic| szd| yuo| zee| lid| jez|