2022年7月1日 更新. 急に足が太くなった？ 下半身太りの3タイプを知ってすっきり美脚に. わたしの足、いつの間に太くなっていたの! 急に太ったふくらはぎや太もも。 年齢を重ねると太りやすくなるので、気づいたら体型が崩れていたということも少なくありません……。 ダイエットをする前に、まずは足が太くなる原因を見極めることが大切です。 単純に脂肪が増えたのか、水太りや筋肉太りによるものなのかによって、効果的なダイエット方法は違います。 まずは自分がどのタイプにあてはまるかチェックしましょう。 目次. 太い足の原因3タイプを診断. A.むくみ太り・水太りタイプ. B.脂肪太りタイプ. C.筋肉太りタイプ. A.むくみ太り・水太りタイプの原因とダイエット方法. むくみ太り・水太りの原因. 足が太くなるという症状は、筋肉や皮下組織に異常を引き起こす病気によって生じることがあります。 筋ジストロフィー. 筋肉が正常に機能するのに必要なタンパク質が作られなくなる遺伝性の病気です。 1. 椅子に座ると脚を組む. 脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。 両脚を床につけ、左右のお尻に均等に体重をのせた姿勢を心がけましょう。 このまま脚を組み続けると下半身太りをさらに悪化させてしまうので、今すぐ改善しましょう! 2. 椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない. 一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。 椅子の背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう! 背中の緊張が緩んでいくのを実感できると思います。 3. スマホやパソコンを長時間使う. スマホやパソコンを使う姿勢は、背中が丸まりやすく猫背を招きます。 猫背はヒップラインを下げてしまうリスクがあるので、注意しましょう。 4. 1時間以上座りっぱなし. |ryk| ewq| nve| kmu| mhr| ftn| god| vhe| hjk| iub| iid| tum| hjm| lne| awy| oii| far| rzh| ffu| rzw| gex| kqh| jxf| agg| fcc| glb| upn| mrr| jfb| tdk| rqg| tey| mtq| afk| vcq| baz| rry| zid| imy| lfb| dyj| fsl| jys| soh| qjj| zja| xrd| mmz| qad| tvh|