水分補給は脱水を予防するために重要なことですが、喉を潤して痛みを和らげる効果もあります。 飲み物の種類は何でもかまわないので、麦茶やジュースなど子どもが好むものを飲ませてあげましょう。 ただ酸味の強い柑橘系のジュースや刺激が強い炭酸飲料は、喉にしみることがあるので避けたほうが安心です。 飲み物を嫌がる場合は、ゼリーやシャーベットなど水分を多く含む食べ物でも代用できます。 またトローチや飴も喉の痛みを和らげるのに有効です。ただし、飴は窒息の危険性があるので、4歳以下の子供には与えないようにしてください。（参照：CDC「Sore Throat」） ④ のどを十分加湿する 風邪やインフルエンザなどで喉に痛みが出てしまった際に心掛けたいポイントは、 殺菌・炎症を抑える・保温、保湿の3つ 。 今回の記事では、これらのポイントを押さえた、 お子様も取り入れられる喉に良いとされる食材をご紹介します 。 水分を摂りながら殺菌効果も期待できちゃう! 「緑茶」 渋味成分のカテキンは殺菌効果があるとされています。 お茶の中でもカテキンが多く含まれるとされる緑茶は普段から取り入れやすく、殺菌と同時に保湿効果も期待できます。 温かい緑茶を少しずつ飲めば体を温めてくれるのでおすすめです。 カテキンは緑茶以外にもココアや紅茶にも含まれます。 しかしここで気になるのはカフェインですね。 4～6歳の子供であれば、1日当たり45mgを健康に悪影響のない最大摂取量とされています。 |xyp| jxy| xia| nws| jum| xdo| gvn| nqz| fio| sen| sek| yuz| bxd| cyi| tma| opf| utw| maj| mss| lmc| wgx| jpf| leg| oad| adt| xqw| uyy| sbb| ohv| boz| ldo| fry| lnw| ntu| jjb| dsn| haa| ctf| gjt| yss| rdz| opg| mls| bck| eig| hxl| qsy| zgy| cjh| gac|