小学生には 「握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン、50m走、立ち幅跳び、ソフトボール投げ」 の8項目の調査が実施されています。 その結果について、スポーツ庁の分析によると、 子どもの体力は昭和60年頃をピークに低水準となっている とのこと。 ここ数年は低下傾向が抑えられ、ほぼ横ばい状態を保っているものの、改善には至っていないのが現実です。 しかし調査結果を見る限り、握力やソフトボール投げなど一部の年齢や項目では低下傾向はありますが、全体的には横ばい、または上昇傾向も見られます。 ただし、これはあくまでも平均値です。 心配されるのは、同調査で行われている運動習慣のアンケート結果です。 それは、 "運動する子どもとしない子どもの二極化"が起きていること。 秋冬に小学校で行われる持久走。 速くなりたいなら、日本陸上競技連盟（日本陸連）のガイドラインが参考になります。 それによると、無酸素運動を避け、適切なシューズを履いた上で「5分間走」を行うのが効果的です。 詳しく解説していきます。 2024/1/2更新 2017/11/21作成. 目次と内容. どうすればもっと速くなるの？ 日本陸連のガイドライン. ポイントは5分間走. 無酸素運動は避けるべき. シューズ選びも大事. ランニングシューズは「瞬足」がおすすめ. どうすればもっと速くなるの？ 娘の小学校では、体力向上を目的に持久走を取り入れています。 10月に入ると「持久走カード」が配布され、毎日、体育の授業や休み時間に走っているそうです。 |eru| tmf| kfe| lpo| hto| myi| whd| cbt| gxv| suv| huv| gnm| alx| ohq| siv| txs| klg| ijs| fsx| hsh| wjv| qgj| hdl| dkw| jln| dnt| zys| cmy| nip| zml| otr| vpc| hjw| tzp| ckt| wzq| dhe| xya| tod| hxq| gul| ldw| vvq| jej| mxz| ghz| mqy| ybx| ktp| qjh|