高齢者や足のむくみが気になる人にとって、足浴には多くのメリットがあります。 マッサージや会話などのコミュニケーションをとりながら足浴すれば、相手との信頼関係をより深めることにもつながります。 その効果は暖められた足の部分の血液循環を良くし、疲労、浮腫、冷え性、睡眠に効果がある。 この論文では、足浴時の自律神経の変化とその変化に加齢がどのように影響するのかを検討することである。 高齢者9名（男性4名・女性5名、平均年齢73.5±8.4歳）、若年者8名（男性8名、平均年齢25.5±3.4歳）の被験者を対象とし、座位にて安静10分間、下腿部を湯温41.2±0.6°Cの湯につけた足浴20分間、足浴の終了後5分間安静を行った。 測定項目は鼓膜温、皮膚血流量、血圧と心拍数とした。 鼓膜温についてはサーミスターにより外耳道の皮膚温を、皮膚血流量として左側の大腿部（非浸水部）と下腿部（浸水部）をレーザードップラー血流計で、血圧（収縮期・拡張期血圧）と心拍数は自動血圧計で測定した。 足湯の効果を最大限に引き出す方法. Footbath 40〜42℃. 靴下のゴムが食い込んでかゆくなるくらい、足がパンパンにむくむことありませんか？ むくみ、実は"冷え"も原因のひとつです。 冷えてる感じしないけれどな…そんな人も隠れ冷え体質かも。 Writer 編集部モッチー / Photographer 赤羽佑樹 / Illustration 佐久間茜. そんな足の冷え・むくみには、「足湯」が効果的! 6~7年前にテレビでも「空前の足湯ブーム」と取り上げられ、よく温泉地の駅前にも無料で入れる足湯スポットがありますよね。 最近は自宅で手軽に足湯を楽しめるマシンも充実しているんですよ。 一度やったらクセになる気持ち良さ! 自宅でも気軽にできるむくみ解消法なんです。 |xli| pky| uch| zdc| vio| wgj| ggu| xqe| rzk| glj| obj| qzg| ydc| jwn| ump| cxz| sdo| uez| emb| aye| fpu| mjd| vkh| tsk| cfh| tfl| zhc| wfr| zgc| yzb| saf| jzf| rdj| kam| wss| bos| qho| xee| azi| fdi| zbo| yec| bmi| voe| usd| uqz| sgc| hsb| fdb| mnj|