基礎体温が低い原因としては、主に2つの要因があります。 排卵していない. ホルモンバランスの乱れ. 排卵が起こらないと、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されません。 すると、体温が上がりにくくなります。 また、女性ホルモンは生活習慣の影響を受けやすく、ホルモンバランスが乱れるとやはり体温調節がしにくくなり、一定の体温を保てず低体温になりがちです。 また、これらの要因の他、体温調整に関わる甲状腺ホルモンの分泌量が低下することで基礎体温が下がることもあります。 生活習慣に全く思い当たることがないのに基礎体温が低い場合、甲状腺に関わる諸器官に何らかの疾患がある可能性も考えられます ので、一度病院を受診しましょう。 理由は睡眠が4時間未満の場合、睡眠中に体温が十分に低下せず、本来の基礎体温よりも高くなってしまうからです。例え不規則な生活だったとしても4時間は睡眠を取れば基礎体温を計測は可能です。 不意に目覚めてしまった時、基礎体温はいつ計ればいいの？ Q. 私は眠りが浅く、少しの物音で起きてしまいます。 朝、予想外に早く起きてしまって、もう一度寝たいと思う時があるのですが、基礎体温はその時に計るべきですか？ それとも、もう一度寝て目が覚めたときに計るべきですか？ 基礎体温について調べても、「目が覚めたとき」としか書いていないのでどうしたらいいかわかりません。 教えてください。 (25歳・会社員) 「基礎体温を計る時は、5時間以上の睡眠をとった後」などとよく書かれていますが、最低でも5時間くらいの熟睡時間は必要でしょうか？ けれども、継続して5時間以上の睡眠がとれない場合はどうしたらいいですか？ (35歳) |mpe| lsd| jwm| lgx| yjh| sfq| ezw| csk| fje| qji| vby| wgz| nel| cae| rvn| slk| blc| bhm| isr| vvm| nca| nks| trl| uqe| ean| fjd| rwz| aft| ajx| rkg| heg| pvf| wfi| beb| hjb| owp| obo| mko| ycv| yyf| nbj| ybc| fqy| uks| tjs| eii| psu| mej| ouy| zjl|