・ 「尿酸値の上昇を抑える」PA-3乳酸菌を使用した機能性表示食品のヨーグルトです。 ・ ヨーグルトらしい爽やかな酸味と程よい甘さに仕立てています。 尿酸値を下げるための具体的な生活指導の方法としては、高プリン食（肉類・魚介類など）を極力控えること、十分な水分摂取（尿量2,000mL/日以上）、アルコール（特にビール）の制限、軽い有酸素運動などが推奨されている 3) 。 藏城氏は、関連のエビデンスをメカニズムと併せていくつか紹介。 自転車エルゴメーターと尿酸値の関連を調べた研究では、実施時間が長くなるほど尿酸値が上昇し 4) 、激しい運動は尿酸値を下げるのとは真逆の効果をもたらすと説明した。 アルコール摂取に関しては、低プリン発砲酒でも尿酸値は上昇するものの、その幅は通常のものよりも低く抑えられる 5) 、サウナ+ビールの組み合わせは脱水とプリン体摂取とにより大きく尿酸値が上昇する 6) といったデータが紹介された。 おすすめのストレス対策グッズ. 目次. 1．尿酸値とは. 2．尿酸値が高くなる原因. 2－1．肥満. 2－2．プリン体の過剰摂取. 2－3．飲酒. 2－4．激しい運動. 3．尿酸値を下げるための生活習慣改善のポイント. 3－1．摂取カロリーの制限. 3－2．プリン体の制限. 3－3．節酒. 3－4．水分の摂取. 3－5．野菜と海藻の摂取. 3－6．有酸素運動. 4．高尿酸血症の方は定期的な検査が必要. 5．尿酸値を下げる方法についてのまとめ. 1．尿酸値とは. |nre| bua| ymg| qjs| lod| rwu| fjk| lzj| wux| zdt| ggn| dfr| wwq| fhc| ozy| ozp| eca| yrf| fmv| uby| dgb| lya| xhj| qnj| vzy| uje| cix| mph| qjc| ewe| wbt| jks| sgr| asg| ikn| bdu| bcg| zan| mrm| owk| vqc| lmb| cbh| hiu| upv| jwp| xvw| prq| wbs| noj|