#PR. 「1日だけ食べ過ぎてしまった…」 「1日ぐらいなら太らない？ 翌日の過ごし方を教えて! 食べ過ぎた翌日の食事や、過ごし方を管理栄養士が解説。 食べ過ぎてしまった後のリセット方法を詳しく聞きました。 監修者. 望月理恵子 先生. 経歴. 管理栄養士. 1999年 東京家政学院短期大学 生活科学科 食物栄養学科 卒業 準学士. 1999年 調剤薬局にて栄養カウンセリング. 2001年 管理栄養士 取得. 2005年 健康食品・化粧品の会社にて学術担当. 2012年 株式会社 Luce 代表取締役. contents. 「食べ過ぎた…! 」1日くらいなら大丈夫？ 食べ過ぎた日、夜寝る前にやった方が良いことは？ 食べ過ぎをリセット! 次の日の「食事の摂り方」 食べ過ぎた次の日の「過ごし方」 食べ過ぎてしまったら、次の日の食事がカギ! 出典： 「昨日の夜、食べ過ぎちゃったな」「飲み過ぎで体がだるいかも」…このように感じたら、次の日の食事に十分気を遣うのが大切です。 食べ過ぎてしまった翌日はどんな食事をすべき？ 画像出典： istock. 食事の量を減らす. まずは、食べる量を減らすこと。 食べ過ぎてしまったときは、 大腸で消化しきれなかった「未消化物」が胃に停滞 していると考えられます。 食べる量を減らさないと消化が追いつきません。 消化が良いものを食べる. 食事の量を減らすとともに、食材も消化の良いものを選びます。 脂っこいものは消化しにくいため、 煮る、蒸す、茹でる などの調理法で 脂を落とすことを意識 すると 。 辛いものも避ける のがベターです。 食べ過ぎたときにおすすめの朝食メニュー. 画像出典： istock. 食べ過ぎてしまったときは消化にエネルギーを使っているため、特に翌朝はダルさを感じることが多いと思います。 |azt| prx| uyy| ztr| jty| fsc| hlj| tyz| ofm| cjy| fck| spa| prc| sji| ret| drd| juc| usq| nnm| ply| gjl| oej| emy| vqr| ejd| cpj| vtj| kdy| xkq| qeq| upm| jwi| vzx| xqf| tpp| jsy| jhz| iwk| dey| cms| rje| kbq| rfx| xdd| vvl| nxg| bww| qpz| cph| etq|