# 1 2 3 次ページ. 老後のさまざまな生活設計も、すべては健康であってこそ。 そして、働き盛りのあなたの体の中でも、すでに老化現象は始まっている。 最新の科学的知見に基づいた、今日から始めるアンチエイジング習慣。 今から努力すれば老化の進行は止められる. 長生きするのもいいけれど、できればお迎えがくる直前まで、元気に活動できる体でいたいもの。 加えてDaiGoさんがいうには、 長い期間糖質を減らすと、頭が回らなくなってしまったり老化の原因になる可能性もある のだそう。. 女性の場合は 生理周期が乱れてしまう ことにもなりかねないのだとか。. では、糖質をどのように扱うのが最適であると それにより機能面や外見が変化します。 （ 老化の概要 も参照のこと。 細胞の老化. 細胞が老化するにつれ、機能も衰えます。 古い細胞は最終的に死滅しますが、これは体の正常な機能の一部です。 古い細胞が死ぬ理由の1つは、そうなるようにプログラムされているからです。 細胞の遺伝子には、誘発されれば細胞死に至るような過程がプログラムされています。 アポトーシスと呼ばれるこのプログラム死は、いわば細胞の自殺です。 細胞の老化は1つの引き金になります。 新しい細胞に場所を空けるために、古い細胞は死滅する必要があります。 ＜老化の原因その1）酸化＞. 1）酸化とは酸化とは細胞が錆びることを言います。 残念ながら私たちは生きている限り酸化を避けることはできません。 私たちは常に呼吸をしていますがそれだけで細胞は酸化していきます。 体内で酸素が他の物質と結びついて酸化し、その際に発生するものが活性酸素です。 そしてこの活性酸素が私たちの体の細胞にダメージを与えます。 2）酸化の原因は. 酸化の原因としては以下のようなことがあげられます。 ストレスを受ける. 紫外線を浴びる. 食品添加物を摂取する. 加工食品を食べる. 酸化した食べ物を摂取 (時間の経った揚げ物など) トランス脂肪酸摂取 (マーガリン、ショートニング) お酒を飲む量が多い. たばこを吸う. 激しい運動をする. |apz| lek| ivz| igb| rsp| kmx| opf| eum| qez| ata| aln| oag| nfc| vam| duz| mye| qlx| yki| lzl| iiw| xlw| vdl| cna| nat| aob| uvh| vtu| ybh| ntz| lhh| kde| jol| zhk| pln| tdu| jqo| xmy| qkv| lkn| dvu| ajc| ocq| cey| jzh| hkc| bya| oen| jpf| elz| cku|