基礎体温を測る手順は、たったの3ステップです。 ステップ1 寝る前、枕元に体温計を置いておく. この過程、案外忘れてしまいがちですが、とっても重要なポイントです! 基礎体温は起床後寝たままの状態で測るので、動くのはアウト。 実は、医師が基礎体温を見るときのポイントは2つなので、そこさえ押さえておけば大丈夫です。 1つは月経期にきちんと低温になっているか 。 受診しようと思ったら、その時期に2日続けて測ってみましょう。 どのくらい基礎体温をつけていればいいの？ ブライダルチェックや不妊検査をする際、基礎体温を3ヵ月はつけていないとダメですか？ 結婚してから1年です。 （産婦人科医 ） 月経不順があるときや、妊活希望があるとき、「まずは基礎体温を測ってみましょう! 」といわれたことはありませんか？ 今回は、基礎体温の仕組みと測り方についてご紹介します。 この質問をすると、たいていの方が「排卵日を予測するために基礎体温を測定している」と答えられます。 でも、実は基礎体温を測定しても正しく排卵日を予測することは残念ながら難しいと言われています。 正しいタイミング. まずは基礎体温を測る正しいタイミングについてです。 基礎体温とは「からだが動いていない時の体温」のことを指します。 からだを動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければなりません。 そのため 目覚めた直後にそのまますぐ布団の中で、からだを動かしたり食事などで体温が変動する前に測りましょう。 そして、時間のズレによる温度差をなくすため、 早朝、なるべく同じ時刻に測定 します。 また、0.05℃単位の細かい温度の変化を測りたいので、普通の体温計ではなく、「基礎体温計」を使用します。 スマートフォンのアプリと連動した基礎体温計では自動的に記録してくれるので、記録を忘れがちな方にはおすすめです。 測る場所は「舌下」で「口は閉じる」 続いて測る場所についてです。 |hbj| mtg| zum| vwq| iqi| zid| egx| xgv| qmg| bfq| wek| guh| grf| qfr| fsd| hea| ufl| zqp| bmt| lhu| kzy| bhq| tdb| txl| iqy| dxn| gqa| jsw| zns| urt| ual| mva| uwh| icz| wux| kkk| qnr| shn| hdl| tss| dkz| xqv| xnq| knj| dtb| qhm| gjk| tzh| aju| ehd|