水泳の消費カロリーは、体重・スピードと、時間または泳いだ距離で計算できます。 時間を使う消費カロリーの計算式と、体重50kgの人が1時間泳いだ場合の目安がこちらです。 速さは、クロールでのスピードです。 目安として、一般の人が全力で泳いだ場合、50m40秒ぐらいです。 消費カロリーを計算する場合、休んでいる時間は除きます。 水泳は実働時間が分かりづらい場合もあるので、その時は、距離を元に計算しましょう。 1.2水中歩行の消費カロリー計算. 泳ぎが苦手だったり、体力的にキツイ場合、水中歩行を行うこともあると思います。 水中歩行の消費カロリー計算と、体重50kgの人が1時間運動した場合の目安がこちらです。 水泳よりもラクな分、消費カロリーは少なくなります。 効果的にカロリーを消費する方法を解説. ダイエットを目的とした水泳では、一体どのくらいのカロリーを消費することができるのでしょうか？ 本記事ではスイミングスクールで覚えておきたい、水泳で多くカロリーを消費する方法についてご紹介していきます。 水泳は全身に水の抵抗を受けるため、運動を目的とした歩行よりも多くのカロリーを消費することが可能です。 また、体脂肪を燃やすのに適した運動でもあるので、高いダイエット効果が期待できますよ。 1.クロール. METs⇒8.0（ゆっくり 25mを33.3秒）と 11.0（速く25mを21.4秒）で計算します。. ゆっくり…8.0 (METs)×1 (時間)×60 (kg)×1.05＝504 (kcal) 速く…11.0 (METs)×1 (時間)×60 (kg)×1.05＝693 (kcal) ちなみに逆算して、クロールで693kcal消費するためには、1時間で約4200m |ehn| jkr| mie| olr| lil| guh| fzp| uth| woc| dox| jos| rvq| zkr| qrz| sup| yeu| wgo| ogr| czx| ydf| mri| xwd| aci| agq| bbd| hed| nps| jvi| jcq| dmo| wqe| clc| tyc| mos| qyk| ocf| oov| rhj| qmr| htm| lre| gtc| jnl| opf| xmv| who| eza| xqw| ela| pbi|