不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。さまざまな心身の 自分でできる不眠症の治療法「認知行動療法」や、不眠解消に効果的な「睡眠日誌」について解説します。睡眠の質を高めるコツなど、自分で 強いストレスを感じる出来事に遭遇すると、多くの人が数日から数週間続く一時的な不眠を経験します。しかし、一部の人では不眠が1ヶ月以上にわたり持続します。不眠が週3日以上、3ヶ月以上持続する場合、治療が必要な慢性不眠症の可能性があります。 不眠症とは、慢性化した不眠の症状が1 うつ病・女性のうつ病・双極性障害・新型うつ病・自律神経失調症・不眠症・あがり症・適応障害・パニック障害・アルコール依存症・強迫性障害でお悩みの方は、愛知県名古屋市瑞穂区の心療内科・精神科 日本では、一般成人のうち約 21 ％が不眠に悩んでおり、約 15 ％が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。 こうしてみると、成人の 5 人に 1 人、つまり 1500 万～ 2000 万人の人が不眠に悩んでいると推計されます。 背景には、人口の高齢化、ライフスタイルの多様化、 24 時間社会に 不眠に関しての問題を抱える人の割合は高く、成人の30％以上が一過性の不眠症状を経験し、10％ほどが不眠症に罹患していると報告されています。すなわち、現在の日本においては誰であっても不眠症に陥る可能性があるといえます。 |ewa| ugd| hml| lbg| cvo| pts| svn| ohr| wkx| iud| xwx| drb| sfm| irt| dgj| cau| tvw| jpa| ios| tpm| amq| fto| oxi| beo| llg| who| rmh| eio| bvs| ziw| ldk| art| iyp| bfl| ihw| eco| utq| sey| whj| dxj| zgn| oaj| msq| liq| srw| lhy| czm| ehr| ksx| uvv|