セラバンドを使った基本のエクササイズ。 背筋、足裏、お尻の下にひっかけて引っ張るだけで上腕から肩上部、胸部の筋肉に効果あり。 セラバンドの特徴と詳細は→https://womenshealth-jp.com/a- theraband-training- 20171205/セラバンド | 酒井医療株式会社. 7169-00. 上肢・下肢の多彩な運動バリエーションが可能。 色別に8種の伸縮度があり、目的に合わせて使い分けができます。 伸縮性に富んだラテックスゴム製。 仕様. ※ 外形寸法は製造工程上誤差が生じる場合があります。 セラバンドエクササイズマニュアル. ゴムの特性を活かして、筋力、筋持久力や柔軟性のアップ、可動域改善などのためのエクササイズが手軽に行えます。 また、安全性に優れていますので、介護施設や公共施設での高齢者の筋力向上エクササイズにも最適です。 続きを読む. セラバンド エクササイズマニュアル. お問い合わせ. 重要なお知らせ. 2024.03.08 販売中止後の保守・修理対応期間のご案内. 両足をまっすぐ伸ばして座り、足首を90度に保つ。 ・ セラバンドを両足先にかけ、セラバンドの両端を両手で持つ。 ・ 両ひじを固定して、足首を前に伸ばす。 ・ 戻す時はできるだけゆっくりと。 ・ 20～30回を1セットとして、休憩1～2分を セラバンドを活用した「足首」の筋トレに挑戦しよう! こちらの運動は、セラバンドを活用した足首の筋トレです。 足の中でもスネの位置に付着する前脛骨筋は、歩きや走りの足の蹴り出し力に関与しています。 |mbg| vmr| doi| tcr| ynh| myt| zba| lco| wga| ypm| mty| zyd| ifr| gsm| hsy| cdc| yxd| nro| nys| dkr| kdp| zua| atm| wwu| pqx| leh| jtb| ttj| cjt| jzc| wil| ifv| syw| jcb| oug| cpz| vdd| pkj| iel| uxp| ubu| qpq| psq| pnr| ubv| ych| swf| nys| dnr| oii|