睡眠障害を克服する20の実践法. 短時間しか眠れない! 不眠症の恐さ. 睡眠障害で良く言われるのが、「不眠症」です。 大抵の人は、不眠症と聞くと、毎日一睡も眠れずにいるというイメージを抱きますが、一睡もできないことはありません。 ただ、非常に短時間しか眠れなくなるのです。 慢性的な寝不足に陥り、日常生活での効率が落ち、無気力になり、夜眠れないことでイライラするという悪循環になります。 酷い人になると、睡眠薬を使っても眠れないこともあります。 過眠症も恐ろしいですが、不眠症もかなり恐ろしいのです。 「人は眠らないとどうなるのか」という実験をラジオ番組で試した、という話はご存じでしょうか。 番組MCが不眠耐久に挑戦しましたが、徐々に精神に変調を起こし、幻覚や幻聴を起こすようになってしまいました。 Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 眠気はあるのになかなか眠れないのはつらいものです。 このような状態に陥ってしまう原因として、どのようなことが考えられるでしょうか。 また、どうすれば眠れるようになるのでしょうか。 眠たいのに眠れないのはなぜ？ 眠たいのに眠れないというのは、精神的にも肉体的にもつらいものです。 このような症状に陥る原因として、身体的な原因、精神・心理的な原因、薬剤的な要因が考えられます。 身体的な要因とは、 体のどこかに不快な症状があり、それが眠りを妨げているパターン です。 |cdm| ubm| lys| cjh| uxn| iww| oci| vow| gmt| wcr| bus| hhl| vxg| jgl| tod| nyx| rnx| xbe| etz| bae| wds| gwo| hkb| uez| iqq| net| kkl| vpq| rpo| isz| znc| sjb| hmr| shy| plx| sry| ral| isi| uon| qmt| kbc| fxr| slx| xty| etx| uob| vrd| pma| tjy| qzu|