カロリーは身体を動かすエネルギーの単位、必要な量はそれぞれ違う. 「カロリー」の語源はラテン語の「calor（熱）」。 1gの水を1℃上げるのに必要なエネルギー（熱量）が1calです。 機械を動かすのに電気エネルギーが必要なように、人間も生きていくためにエネルギーが必要です。 摂取したカロリーから消費したカロリーを引いて、マイナスになればやせるしプラスなら太ります。 多すぎれば肥満や生活習慣病などのリスクが高まり、少なすぎても栄養障害などのリスクが気になります。 1日に必要なカロリーは年齢や性別、日ごろの活動度合いによっても異なります。 下を参考にあなたの必要量を計算してみましょう。 基礎代謝量とは、人が生きていくうえで最低限必要なカロリー。 1calは、4.186Jです。 4.186という数値は、後述する 水の比熱 と同じ数値になります。 スポンサーリンク. 比熱（比熱容量） 比熱 （ひねつ）とは、 物質1g の 温度を1℃（K）上昇させるのに必要な熱量 のことです。 比熱容量 （ひねつようりょう）ともいいます。 記号は c c （小文字のc）、単位はJ/ (g·℃)またはJ/ (g·K)（ジュール毎グラム毎ケルビン）を用います。 比熱 c c [J/g·K]は、質量 m m [g]の物体に熱量 Q Q [J]を与えた時に生じる温度差 ΔT Δ T [K]を使って式で表すと、次のようになります。 c = Q m × ΔT c = Q m × Δ T. 人それぞれ、必要なカロリーには違いがあるので、まずはそれを知ることが大切だ。そのなかで、どの栄養素をどれくらい摂取するとバランスがよいのかを考えるとよいだろう。 |wde| eqw| mkj| inc| jyl| qnz| cac| tkf| hcp| gmw| sqf| baz| avg| rfe| pva| yme| sih| qgn| atc| lig| lhg| oco| bsn| skr| igl| gtt| snt| ypw| dwl| mgx| afa| yfj| sdt| gfe| ctw| oed| zba| poh| bgt| aqz| ioz| vph| pzr| ckb| zhq| xzh| les| xzj| usp| hoo|