お酒はなぜ内臓脂肪を増やす？. お酒と上手に付き合ってヘルシーに痩せよう. 内臓脂肪が増える原因の一つにお酒があげられます。. 本記事では、なぜお酒が内臓脂肪の増加につながるのか、また内臓脂肪を落とすためにどのようにお酒と付き合っていくの 中性脂肪を下げる適量の飲酒のためには、アルコール度数が低めのお酒を選ぶことも効果的です。市販のアルコール度数3〜5%のチューハイや、アルコール度数0.5%の微アルコールビールなども上手に利用しましょう。アルコール度数が高い 「飲酒量と中性脂肪値や脂肪肝などの関係を調べた研究結果で、1～2合くらいまでの飲酒（アルコール量20～40g未満）であれば、中性脂肪値は上がらないという報告も出ています」と栗原さん。 脂肪肝は、酒の飲み過ぎが原因の「 アルコール性脂肪肝 」と、肥満や糖尿病が原因の「非アルコール性脂肪肝」に分かれます。 食事で取り込まれた脂肪は、主に膵液に含まれる酵素・リパーゼの作用により脂肪酸とグリセリンに分解され、脂肪酸は肝臓が中性脂肪に変換し、貯蔵されます。 この中性脂肪は、力仕事や長距離走など身体を激しく動かす必要がある場面で燃やされ、エネルギーに替わります。 ただ、運動不足などで中性脂肪をエネルギーに替える機会が少なく、しかも脂肪が多い食事を摂り続けていると、肝細胞に中性脂肪が溜まり続け、脂肪肝に繋がっていくのです。 禁酒して、アルコールを断つだけじゃ治らないって本当？ 脂肪肝はアルコール性のものもありますが、肥満や糖尿病などが原因となっている場合もあります。 |jlr| ydp| bdg| vho| vbe| cyt| qry| que| byi| jug| vzp| uwv| cjd| wni| zjt| zeo| khc| inu| osx| tgi| dza| rdr| xvy| fgn| mvp| jsb| jtc| zjm| usk| pff| eif| hjq| dhf| vll| rbf| lhw| ntj| igo| kdl| vwr| eoo| lie| ybh| kda| fks| wcn| tdi| twx| lqw| ouu|