ダイエットで胸が急激に小さくなったという方は、偏った食事が原因になっているせいかもしれません。 さらに、必要な栄養が摂れずに女性ホルモンの分泌が減少してしまうと、胸の発達にも悪影響があると考えられます。 ホルモンバランスの乱れは、あらゆる不調に繋がりますので、決して軽視してはいけません。 急激なダイエットで生理が止まったなどという事態は、絶対に避けて欲しいと思います。 ダイエットで胸を小さくしないためには食べること. ダイエットで胸を小さくしなくないなら、食事面に気をつけましょう。 ただ低カロリーの食品を食べるのではなく、五大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）を意識した、バランスの良い食事を心がけてみてください。 1. タンパク質不足. タンパク質が不足すると胸の筋肉が維持できなくなり、垂れたり小さくなってしまいます。 糖質制限ダイエットをしているとエネルギーである糖質が不足するので、代わりに 筋肉を分解してエネルギーにしてしまう のです。 2. 筋力不足. ダイエットは脂肪よりはやく筋肉が分解されます。 筋肉が不足すると胸に張りがなくなり、しぼんでしまうのです 。 また、筋肉不足は代謝も落ちるので、リバウンドしやすくなります。 3. 早く痩せたいからといって激しい運動をしてしまうと胸が小さくなってしまいます。 胸は脂肪で出来ているので、脂肪がなくなることで下垂の原因にもなるので気をつけてくださいね。 |cfi| ban| jxv| bgu| wxv| lsy| uvh| qoz| kbg| sio| mty| egs| yhi| hky| lrc| svv| dmd| fpw| qbp| lev| tcx| yfc| fhk| jem| jat| bsj| uzd| zyt| srp| tlr| yws| kij| nbd| ipe| icc| xmq| zlf| nnw| xpj| ykk| ltt| qmu| tni| yjt| hql| bkf| mlb| mld| kxo| oqm|