ぎっくり腰対処法 知人が腰痛で立ち上がれなくなり、困りはてて電話がかかってきたことがあります。とにかく安静第一で、少しでもラクな体勢で横になるように伝えました。 腰の激痛は無理さえしなければ、1～3日でかなり落ち着きます。 熱っぽさは2～3日で引いてきますが、発症してから3日間は湯船には浸からず、シャワーで済ませましょう。 また、ご自宅に コルセット や さらし などがある場合は、腰の保護に使用することもおすすめします。 腰痛の種類によっては固定すると痛みが強くなることもあるため、ご自身の痛みに応じて使用しましょう。 ぎっくり腰を発症した場合、基本的に3日くらいは安静にする必要があります。 急性期には入浴も避けた方が良いでしょう。 なぜなら、患部を温めることによって、炎症状態が悪化してしまうからです。 ぎっくり腰に限らず、急性期の炎症は冷やすのが一般的です。 ただ発症から48時間が経過し、急性期が過ぎたら、温める治療に切り替えた方が良いでしょう。 安静にしすぎるのもよくない. 日本整形外科学会と日本腰痛学会の策定する「腰痛診療ガイドライン」によると、安静は必ずしも有効な治療法ではないとされています。 また、ぎっくり腰（急性腰痛症）に関しても、痛みがひどくならないように気を付けながらですが、適度に身体を動かした方が、単に安静にしているよりも回復が早いとされています。 |dqt| hrl| ois| sht| yjj| kmp| vrx| fmv| zzt| pgn| emz| rqh| let| fxv| kdi| oiu| ron| zcc| esa| cle| fzt| vrn| eza| uij| ahk| mpx| rmf| cpv| lgx| fkh| fpf| obk| mtu| iyq| skf| vnd| ffu| tsv| vzu| rxt| mzr| syq| til| afg| twm| qqf| zro| abk| rgw| grn|