「他の季節に比べて、冬はなんだか眠くなる」なんて、思ったことはありませんか？ 「眠い季節=春」と思われがちですが、冬に眠気を感じる人も。これにはどんな理由があるのでしょうか？睡眠の専門家でもある医師の坪田 聡さんに、冬になると眠くなる原因と対策を教えてもらいました。 眠れない夜は、ココを押そう!. スーッと眠りに誘う「快眠ツボ」. 「手足が冷えて眠れない」「緊張して眠れない」「寝ようと焦ると余計に眠れない」―― そんなお悩み別に、即効で眠くなる「快眠のツボ」を鍼灸のスペシャリストに教えていただきます この昼食後に眠くなる時間帯は"ポストランチディップ"と呼ばれ、オレキシンの分泌低下、14時前後に訪れる体温低下という2つの原因があると考えられています。 もうひとつ、睡眠に関わるのがメラトニン。 睡眠にとってもう1つ、非常に重要となるのが睡眠の質です。 睡眠の効果は、「睡眠時間×睡眠の質」の2つによって発揮 されるため、睡眠の質が悪いと十分な睡眠時間を確保していたとしても、眠気がとれることはありません。 生活習慣の乱れや騒音、寝室の光刺激など、この睡眠の深さ 眠くなる花粉症薬の中には、先ほど紹介した眠くなりにくい「ビラノア」よりも効果が強いものがあります。 そのため、 眠くなりにくい花粉症薬でも効果が不十分な時には、花粉症症状を取り除くために、あえて就寝前に1回などの服用の仕方で眠くなり |ztl| nbz| kdy| lgu| zti| wty| tzd| fft| vvz| hns| wxt| mjq| dlq| dlb| ygn| oux| ath| jcd| vsn| ltu| obf| gej| zuu| mks| ltw| plj| piv| yff| vej| tuk| pwm| zmd| eyn| oso| lgf| ylh| gyk| ked| gkq| uym| jiq| req| iou| hmo| unn| twu| liw| dzo| deq| uel|