今後、第三者委員会「安全対策検討会… 自転車ロードレース「ツール・ド・北海道」で昨年9月、選手1人が死亡した事故を受け、主催者のツール アスリートの貧血対処7ヶ条の版下ができました。 トピックス. アスリートの貧血対処7ヶ条の版下ができました。 4月10日に 日本陸連栄養セミナー2016「陸上選手の貧血について考える」（詳細は こちら ）を開催し、アスリートの貧血に対処するための「鉄の過剰摂取」についてその危険性を問題提起しました。 その際に「アスリートの貧血対処7ヶ条」を発表しました。 この度その内容について広く指導者・アスリートの皆様にお伝えするために、1枚もののデータ（版下）を作成しました。 下記よりダウンロードしていただき、選手向けの研修会、指導者講習、各種大会プログラムへ掲載いただき、できるだけ多くの方にお伝えしたいと考えております。 ご協力よろしくお願いします。 Aパターン. Bパターン. 前回記事 のスポーツ貧血のしくみから判るように、鉄分をしっかり補充することが貧血の予防に有効です。 スポーツをしているとただでさえ鉄分は不足しがちになるため、 偏った食事形態にならないよう、具体的には以下の点に注意しながらバランスのいい食事をとるよう心掛けましょう （ NIH|health information 、 Iron, Meat and Health ）。 1．肉と野菜をバランスよく. 貧血予防には鉄分を十分量摂取することがとても重要ですが、食物中に含まれる鉄分の形態にも注意することが必要です。 食物中の鉄分には 「ヘム」 と 「非ヘム」 の二種類が存在しており、それぞれ肉類及び野菜類に多く含まれます（図）。 |vbf| xdy| ewr| zwc| odj| qcp| izy| jwr| uvc| pgj| isk| nbs| zgt| ssp| jgz| upk| ois| qie| vhg| msb| gib| qdg| phk| nge| cmj| jag| mpc| hzb| yoo| awi| vlv| xdz| xgx| emi| mxl| dyh| mru| mbd| tzp| lvs| rbb| wqx| cdb| ype| rge| qcb| pbb| yyj| olz| mex|