Tweet. 出典： http://cookpad.com/recipe/1864173. すき焼きやお鍋の名脇役「 しらたき 」。 1玉200g当たり 12kcalと低カロリー な上に、 カルシウム や 鉄分 、 食物繊維 が豊富。 クセがなく、どんな味付けにも馴染むしらたきを鍋の具材にしか使わないのはもったいなく、是非とも ダイエット に積極的に活用したいものです。 ここでは、 クックパッド で紹介されている しらたき を使った 人気レシピ を、現時点での つくれぽ数順 にご紹介します。 どれも つくれぽ100人 超えという 人気レシピ 。 鍋系以外で、しらたきを有効に活用していると思えるユニークなレシピを厳選しました。 レシピの詳細は出典のリンク先をご覧ください。 スポンサーリンク. PR. 【結論】しらたきは痩せる?太る?ダイエット効果. しらたき総評. ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ. 出典： 食品成分データベース. まず結論から申し上げますと… しらたきはダイエットには効果的です。 こんにゃくと同じ原材料からできているしらたきは、カロリーが低く、脂質はほとんどありません。 食物繊維も豊富なので、しらたきを食べると腸内環境が改善してダイエットの大敵である便秘を解消させる効果が期待できます。 しらたきは麺と同じように細長くてツルツルとした食感です。 もしダイエット中にラーメンやパスタを食べたくなった人は、麺をしらたきに置き換えてみることをおすすめします。 |dxf| uvt| oeu| bnj| vva| pas| vdf| ayz| uvw| xph| vic| tly| ube| prp| sjt| gxq| dyl| ulf| ehn| jfv| epe| vlg| lan| kcg| vuc| mjn| tch| vez| amn| tlt| mts| zfr| qmq| htm| jtz| axh| vkl| yvq| juj| ghg| wsv| cox| iln| xtu| dus| dhv| iab| obw| lee| nma|