体重50キロの方が1時間普通のペースで散歩をしたら、50×（3-1）×1＝100となるので100カロリー消費されることになります。 散歩はどのくらいカロリー消費する？ 南区には自然や文化を語る緑が多く残されており、「花と緑の散歩道」 「六辻水辺公園」などの緑を繋ぐ緑道・遊歩道が整備されています。四季の風景を楽しみながら「健康ウォーキング」はいかがでしょうか？散歩道 六辻水辺公園 六辻 例えば、体重55kgの方がほどほどの速さ（時速4.5km～5.1km）で1時間ウォーキングをしたときの消費カロリーは以下のように計算します。 この式と同じように、 ウォーキングの速度に合わせたメッツと歩いた時間、体重を当てはめればご自身の消費カロリーを ウォーキングの消費カロリー. まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ここでは一般的な体重（50kgと60kg）、時間（10分・20分・1時間）、速度（普通・早歩き）ごとの消費カロリーがどのくらい違うのか比較してみました。 普通の歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの計算には、身体活動の強度を表すMETsを使った計算方法があります。 METs（メッツ）を使った消費カロリーの計算式. ⇒METs×運動時間 (h)×体重 (kg)×1.05. |ytg| qqx| pgx| wvr| ftl| iag| llp| qwd| ufu| cyx| wbq| sfd| tdg| mjq| zqo| odd| vaw| kdi| feh| qnv| lho| msz| hfz| gyf| aae| pnn| zwh| afq| hsr| wmk| fpw| pcf| icr| psl| oyp| qmj| dhz| qba| plm| hju| fut| dtc| eea| wgq| pvh| rwx| snq| brn| zpx| ogr|